抗衰老食疗法
抗衰老(抗衰老食品)可以说是女人的终身事业 。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开 。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认10种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻 。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品)，而青椒和红尖椒是维生素(维生素食品)c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c)，而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
抗衰老食品八：苹果(苹果食品)
推荐理由：含有纤维素(纤维素食品)、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
抗衰老食品十：牛奶
推荐理由：含有维生素d和钙(钙食品)，使人的骨骼和牙齿强健
【抗衰老食疗法】from 人民网
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