白领养生：电脑族要警惕四种“痛”
电脑族一天工作下来，最大的感受的就是如坐针毡，屁股很疼，也很累！因为工作的需要，电脑就如同是上战场的武器，万万不能缺少 。长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患 。下面我们就一起来看电脑族要警惕的4种痛：
1、手痛：腕管综合征 。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛 。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病 。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险 。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力 。
2、心痛：心脑血管疾病 。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险 。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立 。设定电脑屏保，定时走动 。
3、腰痛：椎间盘突出 。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率 。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛 。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险 。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环 。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿 。
【白领养生：电脑族要警惕四种“痛”】4、眼痛：电脑视觉综合征 。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征” 。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等 。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤 。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥 。另外，室内照明也应适宜 。
其实很多人已经被上边的一个或者几个疼痛所折磨，为了身体健康，我们不妨动起来，多做一些运动！
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