寒流来袭 ， 手脚冻得睡不着 ， 很多人睡觉时怀里揣个暖宝 ， 然而暖宝的质量参差不齐 ， 容易被烫伤 ， 甚至引起火灾 。
【红豆加热 自制天然暖宝】台北市立联合医院中医科主任蔡文兴介绍说 ， 自制暖宝内可以放不易散热的红豆、米、燕麦等 ， 保温效果好 ， 由于放热缓慢 ， 安全性也更高 ， 即使用毛巾包着带进被窝使用也没问题 。生红豆加热后的香味还有镇定、安神的作用 ， 可以帮助更好地入睡 。
可以选用毛巾、棉布缝制成袋子 ， 也可以使用手套、袜子 ， 直接用绳子将开口绑起来即可 。把生红豆等装进布袋里并密封后 ， 放入微波炉 ， 用中火微波2—3分钟 ， 袋内温度约达60摄氏度 ， 而且温度保持在40摄氏度以上可持续1小时左右 。不过需要特别注意的是 ， 由于暖宝要微波加热 ， 因此袋子上绝对不能有任何金属物 。
除了保暖功能外 ， 暖宝里加入中药材 ， 加热后中药会释放出挥发物质 ， 缓解痛经、关节疼痛等的效果比单纯水蒸气更明显 。女生如果经痛 ， 可以在暖宝中加入白芍药(可缓急止痛)、艾草与小茴香(温筋止痛)等温热性的中药材各5钱 ， 加热后放在肚脐下3寸(约1个手掌宽 ， 或是4指宽) ， 有助于活络筋血、减缓疼痛 。若是老年人有关节痛、退化性关节炎 ， 则可以取艾草、艾叶、丁香、茴香、干姜各1两 ， 剪成丁状后混合放入暖宝热敷 。需要提醒的是 ， 糖尿病患者末梢神经不灵敏 ， 使用暖宝热敷时 ， 须时常检视、翻动 ， 以免烫伤 。
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