减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金 。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷 。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因 。
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来 。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大 。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 。
【减肥不是靠快的,减的快胖的也很快】少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 。尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了 。希望你也能瘦 。减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获 。以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 。
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