哪些运动最养人 8种休闲运动的惊人益处
生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效 。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处 。
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交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76% 。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助 。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际 。
【哪些运动最养人 8种休闲运动的惊人益处】保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度 。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里 。
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