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不同凉茶让你健康养生
中药有寒性热性之分 ， 人的体质也有寒性热性之分 。分不清自己的体质与当前身体状况 ， 乱选凉茶非但无法解除症状 ， 甚至起反作用 ， 因此女性朋友选择凉茶 ， 首先要辨清自己的体质 。
1、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶 ， 本茶是成药 ， 其性状为深棕色茶块 。每次用1~2块 ， 清水2~3碗煎至1碗饮用 。能解暑清热 ， 倒滞止渴 ， 开胃进食 。宜忌：本茶消积滞而行气散结 ， 可增强肠蠕动 ， 孕妇慎用 。
2、葛根茶
将鲜葛根切小块 ， 清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛 ， 散热祛烦 ， 生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎 ， 一般需水沸后煎1小时以上 ， 若煎煮时间不足 ， 则功效降低 。
3、三花清凉茶
该药茶由三种花组成 ， 分别是杭白菊、野菊花和金银花 ， 超市里即可买到这些原料 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效 ， 适宜女性饮用 。
4、明目茶
现代人已离不开电脑 ， 而长时间盯着电脑屏幕 ， 眼睛容易疲劳 。此时 ， 不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶 ， 可有效缓解眼睛疲劳 。
5、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成 ， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族 ， 这款茶很值得推荐 。
6、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成 ， 具有养阴生津、安神健胃的功效 ， 配方在药房里可抓到 。
7、菊银茶
将白菊花6克 ， 罗布麻4克 ， 决明子2克 ， 槐米2克 ， 金银花2克 。放进锅内 ， 倒入清水 ， 用大火煮沸8～10分钟 ， 即可饮用 。可消暑、清热排毒 ， 减肥降脂 。
8、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效 ， 例如维生素B族和维生素E ， 可以缓冲身体疲劳;钾和铁 ， 对预防贫血和中暑非常有效 。另外 ， 麦茶还有降低体温的作用 ， 因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。尤其适合女性饮用 。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g ， 甘草9g ， 洗净后放入锅中加水 ， 煮沸十分钟后加薄荷9g ， 加盖离火 ， 5分钟后加适量白糖搅匀 ， 即可饮用 。此茶益气养阴 ， 治中暑内热 。对于长期坐办公室的白领来说 ， 要煎煮凉茶亦嫌麻烦 ， 可到药店购买玫瑰花 ， 每次取10g左右 ， 去花蒂 ， 加入少许茶叶 ， 冲泡10分钟后 ， 方便时加入少许冰糖 ， 即可冲服 ， 具有清热、解暑、开郁之功效 。
10、陈皮茶
【不同凉茶让你健康养生】 将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 放入茶杯中 ， 用开水冲入 ， 盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后 ， 放入冰箱中冰镇一下更好 。女性常饮此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
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