冬季养生女性需要进补的六种食物
导读：土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。
文章插图
冬季正是我们补充营养的好时节，女人这时进行食补的效果是非常好的，女人在平时经常容易出现的手脚冰凉、气虚应该吃什么食物好?我下面给女性同胞们推荐六种食物，这些食物不仅可以补血还能解决女人气虚的问题，而且让女人又养颜又健康!
1.红豆
红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养 。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效 。对于改善女性气血亏损更是疗效显著 。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用 。
2.红枣
红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多 。具有很高的药用价值 。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
3.桂圆肉
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血 。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
4.土豆
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
5红糖
红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。红糖具有温补作用，对于气血缺失的女性有特别好的功效 。
【冬季养生女性需要进补的六种食物】6.葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。
女性朋友们，以上介绍的六种食物相信大家得很熟悉了吧，它们能给你们的身体补充所需要的营养成分，你们要多吃这些食物，让自己更加漂亮，更加自信，身体更加健康!
推荐阅读
- 女性小便后应擦擦 怎么擦才健康卫生？
- 女性脏内裤不宜隔夜放 3种内裤清洗方式
- 冬季老年人脑血栓该怎么护理
- 不同凉茶让你健康养生
- 冬季怎样自然储存蔬菜
- 女性脂溢性脱发怎么治疗
- 女性可以长期喝老鹰茶吗
- 喝茶养生要注意哪些禁忌
- 秋分时节，如何喝茶养生？
- 女性常喝酒竟会性冷淡？