食疗治焦虑症
资料来自沈阳解放军93303医院
解放军93303医院专家为您解答：鱼油
哈佛大学的研究报告指出 ， 鱼油中的W-3脂肪酸 ， 与常用的抗抑郁药有类似作用 ， 即阻断神经传导路径 ， 增加血清素的分泌量 。
香蕉
香蕉含有一种称为"生物碱"的物质 ， 生物碱可以振奋精神和提高信心 ， 而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源 ， 这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素 。
葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味 ， 可以净化繁杂思绪 ， 也可以提神 ， 此外 ， 葡萄柚里高量的维生素C ， 不仅可以维持红血球的浓度 ， 使身体有抵抗力 ， 而且维生素也可以抗压 。最重要的是 ， 在制造多巴胺、正肾上腺素时 ， 维生素C是重要成分之一 。一项有趣的研究发现 ， 吃维生素C ， 可以使孩子的平均智力提高5分 。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物 ， 如：全麦面包、苏打饼干 ， 虽然效果慢一点 ， 但更合乎健康原则 。更令人欣喜的是 ， 近来发现微量矿物质硒能振奋情绪 ， 全谷类也富含硒 。
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