日常白领减肥方法
【日常白领减肥方法】日常白领减肥方法
1、腹式呼吸
腹式呼吸被称为是史上最简单最有效的减肚子方法，而且它相当适合上班族，即使你在工作中也能进行 。
很简单，全身放松，吸气的时候，小腹隆起（最大限度的），然后呼气的时候慢慢把气体全部排出体外，直到小腹用力收紧 。每天重复20次，一个礼拜后你就会发现腹部紧实很多 。
2、吃黄瓜
实在不喜欢运动的女生，有一种减肚子方法就是晚上吃一根黄瓜，黄瓜是最好的减肥食物，不仅热量超低，而且还能清热排毒，同时还会让你皮肤水嫩嫩的 。
3、“睡掉”剩余热量
对于上班族来说，工作压力大，回到家只想倒头大睡 。其实你可以在睡前做一些瘦腰动作，不仅能帮助减肥，而且还有促进睡眠的作用 。
比如，仰卧在床上，然后双腿弯曲，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线，如此反复20次 。
4、喝水
想要甩掉肥肚腩，喝水可是关键，都说女人是水做的，这话一点都不假，平时养成多喝水的习惯，不仅能排出腹部内的毒素，达到平坦小腹的效果，而且皮肤也会变得越来越好 。
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