经期怎样快速减肥方法 经期如何减肥
【经期怎样快速减肥方法 经期如何减肥】
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1、月经期间快速减肥方法，可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果 。月经期间因为运动量减少，在饮食方面注意适量控制饮食，可以每餐吃八分饱左右 。
2、晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前，尽量不要吃太晚，注意多吃含维生素和蛋白质比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，忌食高热量、高脂肪类食物，饭后适量运动，避免长时间久坐 。
3、月经刚结束几天是女性饮食量增加时，也是减肥最佳时期，建议控制住饮食，不要吃油腻、含糖量高的食物，需要每天坚持一个小时左右有氧运动，对减肥有帮助 。
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