减肥最好的方法是什么方法 如何减肥最好
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【减肥最好的方法是什么方法 如何减肥最好】1、最好的减肥方法是控制饮食 ， 多锻炼 ， 多运动 。
2、饮食要保证营养均衡 ， 每餐的食用量七八分饱即可 ， 多吃水果和蔬菜 ， 少吃油腻和高糖的食物 ， 睡前尽量不吃东西 ， 每周至少要运动五天 ， 每次运动的时间要在半小时以上 ， 通过跑步、游泳、健身操、仰卧起坐、俯卧撑等 ， 来达到燃烧脂肪的效果 ， 同时也要注意休息 ， 不要熬夜 ， 运动要循序渐进 ， 坚持一段时间以后就能达到减肥的目的了 。
3、最好是报个锻炼班 ， 请健身私教指导锻炼 ， 这样事半功倍 。
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