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一天之中什么时候喝茶最好？

生活百科 养生知识

喝茶是很多人的生活习惯，但喝茶也有讲究，以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,然后在对的时间喝对的茶 。那么什么时候喝茶最好?喝茶的最佳时间又是什么时候?一天之中什么时候喝茶最好？?一、早上喝红茶最好?大多数人都有在早晨喝茶的习惯，认为在早晨起来后喝一杯喝对身体是最好的，可以起到养生降压的效果 。确实，经过了一个夜晚的休息，身体水分大量流失，需要及时补充水分，减低血液浓度，这时候喝一杯淡茶水不仅可以很多的解决这个问题，还能促进血液循环，有利身体健康 。?早晨推荐喝红茶，因为红茶有祛寒，稀释血液，减低血压的作用，特别适合早晨饮用 。可以在早晨喝红茶时加入适量牛奶，营养有养生 。不过要大家特别注意的一点是，早晨喝茶需要在吃过早餐以后，空腹喝茶会造成肠胃负担，茶叶中含有咖啡因，吸收过多会出现心悸、尿频等症状 。二、午后喝青茶或者绿茶最好?下午喝茶的人也不在少数，推荐在在下午3点左右饮用 。这个时间段喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大 。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶，长期坚持下来可以达到非常好的效果，甚至可能比药物治疗的效果更有效 。?午后是人体肝火最旺盛的时间，可以喝一杯绿茶，中医认为，绿茶入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效缓解肝火过于旺盛的情况 。?三、晚上可喝黑茶?晚上8点左右要喝茶的话，可以喝黑茶，黑茶性致温纯，可以解油腻、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠 。这时候喝一些适量的黑茶可以修复人体免疫力，对身体健康很有好处 。如果有神经衰落的可以喝普洱，性平和，不会影响晚上的睡眠，还能暖胃、助消化 。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用，容易引发胃病 。不同季节喝不同的茶?1、春季?春季喝花茶，花茶可以散发一个冬季郁积在体内的寒邪，促进人体阳气生发 。花茶即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶 。春天推荐喝的茶饮：茉莉花茶、法兰西玫瑰、金银花等 。?2、夏季?夏日炎热，骄阳似火，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好 。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。?而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值 。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体 。3、秋季?秋天，适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴；秋季最适合喝当年春天的铁观音和上年的武夷岩茶 。?4、冬季?适合喝红茶，因为寒冬时节，万物都进入半休眠状态，人的身体也一样，这个时候人的身体机能是一年四季中抵抗力最差的时候，对于养身方面来说保暖才是最重要的，因而身体需要不断的摄取能量以获得均衡 。红茶性温，可聚阳气，也含有丰富的营养物质，多喝红茶不仅可以增加全身热量，还可以助消化，去油腻 。?喝茶的注意事项?1、不饮过浓茶?浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复 。2、睡前不饮茶?临睡前不饮茶 。这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。?3、进餐不大量饮茶?进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低 。?4、酒后不宜饮茶?饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶 。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 。一般，人们说喝茶还指喝水 。

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