冬季养生：如何预防神经衰弱
【冬季养生：如何预防神经衰弱】1、吃大枣防神经衰弱大枣在民间常作补血食品 ， 能益气、养心、安神 。古代常用以治疗神经衰弱的病症 ， 如《千金方》中治&"虚劳烦闷不得眠&" ， 用大枣二十枚同葱白七茎煎服 ， 当于现代所说的神经衰弱失眠症 。《本草汇言》中还指出：&"治惊悸怔忡 ， 健忘恍惚 ， 志意昏迷、精神不守 ， 或中气不和 ， 无味 ， 百体懒重 ， 肌肉羸瘦 ， 属心、脾二脏元神亏损之症 ， 必用大枣治之 。&"这些都是神经衰弱的表现 ， 均宜食用大枣以养心脾、安神志 。因 ， 经常服食大枣 ， 对于身体虚弱、神经衰弱者 ， 大有益处 ， 吃大枣防神经衰弱 。2、百合百合能清心安神 。《日华子本草》说它能&"安心 ， 定胆 ， 益志 ， 养五脏 。&"中也常用以治疗虚烦惊悸 ， 神志恍惚的神经衰弱症 。民间对神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者 ， 习惯用生百合60~90克 ， 蜂蜜1~2匙 ， 拌和蒸熟 ， 临睡服食 。3、小麦小麦有养心神、益心气的作用 ， 尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠 ， 或喜悲伤欲哭、欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用 。古方有甘麦大枣汤 ， 以小麦60克 ， 大枣15个 ， 甘草10克 ， 用水3碗 ， 煎至1碗 ， 睡一次服完 。4、龙眼肉龙眼肉能补血安神、益脑力 ， 是一种滋补健脑食品 ， 尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用 。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素a、维生素b等物质 ， 这些物质能营养神经和脑组织 ， 而调整大脑皮层功能 ， 改善甚至消除失眠及健忘与增强力 。
推荐阅读
- 多吃红枣能御寒补血 推荐冬季红枣吃法
- 冬天养生应该怎么做？五个养生方法要掌握
- 蓝色妖姬是如何种植的
- 羊肉如何清洗才能干净
- 每天多按这穴位 养生效果事半功倍
- 苹果icloud怎么用,iCloud如何注册以及登录？
- 管制在实践中死刑如何执行的
- 秋分养生早晚别贪凉 重药物轻食物的进补方法不可取
- 运动过后如何正确的吃水果
- 运动后放松腿部肌肉的常用方法有哪些,运动后放松腿部肌肉有哪些好处,运动后如何防止肌肉腿