黑木耳减肥菜谱大全 黑木耳怎么吃可以瘦身

黑木耳是一种比较健康的食物,它可以起到降低血压和降低血栓的作用,而且黑木耳又有着非常强大的吸附的功效,是可以帮助我们把身体里面的垃圾及时的排出在体外的,黑木耳也可以起到减肥的作用 。下面小编就来给大家介绍一下黑木耳减肥菜谱大全,想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧 。
凉拌黑木耳,大家需要准备适量的黑木耳,适量的青红椒,适量的胡萝卜,大家再把黑木耳放进温水里面浸泡一下,然后用流水清洗干净,也可以用盐或者是面粉来清洗,把青红椒和胡萝卜切成丝,把清洗好的黑木耳撕成小片,锅里面烧开水,把黑木耳烫一下,然后再把青红椒和胡萝卜丝也烫一下,烫好以后迅速的放进凉水里面过凉,这样可以保证它的口感和颜色,然后再把所有的食材放在一起,加入调味料,搅拌均匀就可以了 。
黑木耳烧草鱼,大家需要准备一百克黑木耳,250克草鱼肉,300毫升植物油,一些调味料,先把黑木耳泡一下洗干净,然后再沥干水分,鱼肉洗干净,切成薄片放进盆子里面,再加入黄酒和精盐,把鱼肉腌制一下,用湿淀粉裹好,将备用锅里面加油,然后再把鱼片放进锅里面滑透,沥干油分炒锅上大火,然后放一些底油,把葱姜爆香,把鱼片放下去,再加入黑木耳黄酒迅速的翻炒,加入鲜汤烧开,用淀粉勾芡,加入一些调味料就可以了 。
【黑木耳减肥菜谱大全 黑木耳怎么吃可以瘦身】上面给大家介绍的就是黑木耳减肥菜谱大全,现在大家应该也有所了解了吧,黑木耳的减肥作用还是比较不错的,大家如果喜欢吃黑木耳的话,也可以按照上面的方法来做一下,可以起到非常不错的养生功效 。今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。

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