50岁女性月经期间能跑步吗
【50岁女性月经期间能跑步吗】
1、这个是不建议有剧烈的运动的,经期剧烈运动的话,这个对你的身体不是很好的,你可以快走的,但是不建议跑的 。
2、根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律 ， 不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响 ， 常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群 ， 但不是每一位女生都会呈现类似症状 ， 因此生理期适不适合跑步 ， 还是要根据个人身体状态而定 。
3、慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前 ， 出现水肿、胸胀等情形 ， 可以进行超慢跑的轻度活动 ， 让身体发热 ， 有利血液循环;此外 ， 慢跑有助提高血液里的色胺酸 ， 促进脑内血清素含量 ， 能降低焦躁、易怒的情绪 ， 不过平时没有锻练的人 ， 要控制运动量 ， 不要勉强 ， 只要觉得不舒服就马上停下来 。
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