瘦不下来怎么办 轻松瘦身的方法
回家吃饭1很多人都喜欢在外面的餐馆吃饭 ， 觉得很方便又有各种口味可以选择 。其实我们都知道 ， 外面不少餐馆为了味道好 ， 都添加了大量的调味品 ， 这些调味品对减肥有很大的阻碍作用 。而且餐馆一般油也放的很多 ， 这些都会让人越吃越肥 。
吃饭只吃八成饱2我们总是难以抵住美食诱惑 ， 明明已经吃饱了 ， 可是还是舍不得放弃 。特别是家庭妇女 ， 还会觉得那东西不吃 ， 会很浪费 ， 所以总是会来个中场休息 ， 试图把剩下的食物都除去干净 。所以 ， 吃饭要适可而止 ， 每餐吃个七、八分饱就可以了 。
控制好糖分3减肥期间巧克力、糖果和各类甜品都是要杜绝的 ， 另外碳酸饮料也不能喝 。不少人的都很爱喝汽水 ， 但是汽水当中含有大量的糖分 ， 每天都喝都得情况下 ， 一个月就能让你长胖两斤以上 。而且糖分摄取过多 ， 还会使得人的皮肤变差、长痘 ， 还有可能会得糖尿病 。
每天多燃烧100kcal4如果每天能多燃烧100kcal ， 那么即使你每天照吃不误 ， 1年也能瘦4.5kg 。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草 ， 或是花30分钟的时间去打扫卫生；又或是跑步10分钟 。吃薄荷口香糖 即使是在变瘦 ， 也改不了“小馋猫”的品行 。
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