过度疲劳可导致胃酸过多 7招教你来缓解
胃酸胃痛胃不好对于很多朋友们来说都是很平常的事情 ， 因为平常而不能引起我们足够的重视 ， 但是 ， 大家不想因小病导致大病 ， 及时的解决是非常必要的 ， 针对胃酸过多 ， 我们请养生专家给出下面的建议 。
过度疲劳可致胃酸过多
1、遗传因素--虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病 ， 但是遗传因素可以导致体质的不同 ， 不同体质胃酸分泌的水平是不一致的 。因此说 ， 遗传因素对胃酸过多的影响不容忽视 。
【过度疲劳可导致胃酸过多 7招教你来缓解】2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等 ， 可促使胃酸增多 ， 常常出现泛酸 。
3、生理性泛酸--当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时 ， 大脑皮质功能紊乱 ， 不能很好地管辖胃酸分泌的神经 ， 促使胃酸分泌增多；饮食不当 ， 如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等 ， 会刺激胃产生大量胃酸 ， 况且不易消化的食物 ， 剩余的糖分在胃肠道里发酵 ， 也要诱发泛酸 。此外 ， 某些药物 ， 如阿司匹林、利血平、保泰松等 ， 也可刺激胃酸分泌增多 。
七招拯救反酸的胃
肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况 ， 精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多 ， 形成反酸 。除此之外 ， 慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多 。反酸带来的不仅是“烧心”般的不适 ， 更有可能导致食管癌 。研究表明 ， 胃酸反复侵蚀食管 ， 会导致食管内壁组织病变 ， 形成巴雷特食管病 。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍 。除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌 ， 下面有七招可以让你的胃不被过量胃酸摧残 。
不要贪杯：过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等 。大量饮用啤酒 ， 易使胃黏膜受损 ， 造成胃炎和消化性溃疡 ， 出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。
不要穿紧身衣：穿紧身衣裤、束过紧的腰带 ， 胃内压力会随之增加 ， 使胃液逆流而上 。
不要暴饮暴食或三餐不定：暴饮暴食之后 ， 食物需要较长时间才可分解 。食物长时间留在胃内 ， 会使胃内压力上升 ， 从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌 。括约肌长期受压自然会变得松弛 ， 令胃酸更易向上倒流 。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多 ， 很有可能是下食道括约肌已出现松弛 ， 应多留意会否有胃酸倒流现象 。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时 ， 在没有食物的情况下 ， 胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁 。
减肥并维持体重：体重超标会导致腹内压力增加 ， 加重胃酸反流和烧心的状况 。
注意休息：现代社会竞争激烈 ， 许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力 。如果这种紧张状态长期得不到缓解 ， 极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱 。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛 ， 供血减少 ， 从而促成胃病的发生 。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟 ， 也会引起胃酸不正常分泌 。
少食多餐：想要胃舒服、消化好 ， 吃饭一定要细嚼慢咽 ， 最好做到少量多餐 ， 并且要有规律地定时进食 ， 以维持正常消化活动的节律 。胃不好的人要“忌口” ， 少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡 ， 也尽量不要滥吃水果和零食 ， 减少对胃的刺激 。高脂肪食物多难以消化 ， 会令胃内压力上升 ， 高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加 ， 导致反酸 ， 烧心 ， 这都需要注意 。
注意保暖：据报道 ， 一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车 ， 吸入过多冷空气 ， 导致胃穿孔 。对于从未有过胃病史的人来说 ， 寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩 ， 胃内血流下降 ， 导致胃功能协调不良 ， 出现胃痛 。而对于“老胃病”们来说 ， 此时旧疾更容易复发 ， 因为连续吸入大量冷空气 ， 反复刺激胃部 ， 致胃酸分泌过多 ， 破坏了胃黏膜 。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖 ， 还要戴围巾或口罩保护口鼻 。
养胃护胃可以吃这些
1、红薯
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载 ， 红薯有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃”的功效 ， 使人“长寿少疾” 。现代研究表明 ， 红薯中含有大量膳食纤维 ， 能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌 ， 保护肠胃 。此外 ， 红薯富含大量的胡萝卜素 ， 对儿童以及老人的视力都有益处 ， 并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素 。红薯可以直接煮食 ， 也可用来熬粥 。
2、山药
中医认为 ， 山药性平、味甘 ， 归肺、脾、胃、肾经 。历代古书对山药的平补作用均有记载 ， 《本草纲目》中提到 ， 山药益肾气、健脾胃 。据记载 ， 慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分 。从现代营养学的角度分析 ， 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 能促进消化、改善胃肠功能 。山药吃法多样 ， 可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥 ， 也可将山药研细磨粉后与米粉混合 ， 熬成糊糊喝 ， 还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用 。
3、姜
中医认为 ， 生姜汁味辛、性温 ， 入肺、胃、脾经 。《食疗本草》说它“止逆 ， 散烦闷 ， 开胃气” 。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰 ， 开胃” 。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐 ， 对胃病患者很有帮助 。现代药理研究表明 ， 姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢 ， 引起胃肠蠕动 ， 增加唾液、胃液和肠消化液的分泌 ， 从而健脾胃、增食欲 。姜除了用作调味料外 ， 还可以用来泡水喝 。
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