宁心安神金处方第十招——养心呵气
做法
自然站立，调匀呼吸后，双手掌心向下，像做伸展运动那样，把手臂抬到肩膀的高度，翻腕，掌心向上 。
两小臂向内划弧到眼前，两手好像抱球一样，呼气，发“呵”音 。
手臂继续向下划弧，落回体侧 。
这样连续做6次，也就是发6次“呵”音 。
医理及功效
【宁心安神金处方第十招——养心呵气】这张处方取自六字诀中的养心诀 。肝、心、脾、肺、肾、三焦都有对应的字诀，心的字诀是“呵” 。六字诀功法中，每个脏腑发本脏音6次，一共就是36次发音 。在导引术中，36次是一个小周天的数字（中周天是72，大周天是108) 。
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