长寿 ， 一件是人们从古至今都梦寐以求的事 。?虽然我们的社会已经出现了“老龄化” ， 长寿看起来越来越能够企及 ， 但是各种前所未有的疾病却在悄无声息袭来 。?如何提高生命质量？如何增长生命长度？以一杯茶为载体 ， 总结百岁老人们一辈子的“长寿秘诀” ， 凝结为短短10句 ， 与茶友共勉 。?科学研究表明 ， 偏长寿（90岁以上）的老人中90%都喜欢喝茶 ， 60%的老人视茶如命 。?茶是大自然给我们的礼物 ， 具有很好的保健作用 。闲暇之余 ， 人们应该多喝茶 。因此 ， 学会喝茶 ， 享受慢生活 ， 修身养性 ， 陶冶情操 ， 才是为自己的人生负责 。▲茶馆早早就准备好开水 ， 等待早上前来喝茶的老人 。?多吃抗氧化性强的食物 ， 延缓衰老速度 。?科学实验表明 ， 人体变老的过程也是一个自由基积累的过程 。多吃抗氧化食品 ， 清除自由基能够让人显得更年轻 。抗氧化食品也称为防衰老食品 ， 科学研究表明 ， 吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、绿茶、红酒等可抗氧化 。?喝茶是一种方便且高效的抗氧化方式 。一杯300毫升的茶水 ， 抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升) ， 相当于12瓶白葡萄酒 ， 相当于4个苹果 ， 相当于5只洋葱 ， 相当于7杯鲜橙汁 ， 相当于12杯啤酒 。茶多酚是个好东西 ， 清除自由基抗氧化 。?常饮茶 ， 降低患癌症风险 ， 保持身体健康 。?喝茶 ， 从古代时起就作为保健养生的重要方式 。古时有“神农尝百草 ， 得荼而解 。”茶的药用价值比茶的文化价值要来得更早一些 。?在现代科学试验中 ， 茶的天然药用价值 ， 得到了充足的验证 。1965年~2008年 ， 总共有217项与茶多酚相关的肿瘤人群研究病例对照研究中有40.5%证实饮茶能够低癌症风险 。每天喝4-5杯茶 ， 患癌症的风险低40% 。?勤补充微量营养 ， 多喝茶也是一种好习惯 。?随着身体慢慢变老 ， 及时的微量营养补充显得十分重要 。?茶叶中含有10多种维生素 ， 能够为人体补充微量营养 。茶中有益成分 ， 可在泡茶时充分利用 。特别是维生素C对人体有多种功效 ， 能防治坏血病 ， 增强抵抗力 ， 还有辅助抗癌之功效 。?喝茶 ， 无形的补水过程 。?女人是水做的 ， 男人也是 。许多人身体容易发生毛病 ， 是因为水没喝够 。每天八杯水 ， 是当代医生对于人们的建议 。?水是生命之源 ， 源源不断的水的滋润 ， 细胞常能够更顺畅地更叠 ， 这是对生命的呵护 。喝茶 ， 当然也是补水的过程 。水中有茶味 ， 能够让人的生活品质更优 。?控制体重 ， 抵抗多种老年病症 。?体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险 ， 这些隐患都会缩短寿命 。?人至中老年后 ， 血管便开始“老化” 。茶中含有类黄酮之类的抗氧化剂对心脑血管的健康也大有裨益 。常喝茶 ， 血管更年轻 。?饮茶益思 ， 思维更敏捷 ， 头脑更活跃 。?用则进 ， 废则退 。多读书 ， 多思考 ， 能够保持脑子动起来 ， 哪怕年纪大了也能够思维敏捷 。?喝茶 ， 让人思维更敏捷 ， 头脑更活跃 。现代医学已于证实 ， 茶叶中的咖啡碱有利尿、扩张血管壁的作用 ， 咖啡碱还能兴奋中枢神经 ， 增强大脑皮质的兴奋过程 ， 从而振奋精神、增进思维、提高工作效率 。?保持好心态 ， 方可延年益寿 。?都说 ， 知足常乐 。人活一辈子 ， 最重要的莫过于开心 。终日闷闷不乐者 ， 往往易患抑郁而减寿 。保持好心态 ， 不仅能够让人看起来更年轻 ， 还能够延年益寿 。?茶在精神方面的作用 ， 在众多长寿老人那里 ， 得到了实际的验证 。所以 ， 爱喝茶、长寿的人 ， 往往心平气和 ， 淡泊静雅 ， 对世间万物看的透彻 ， 心中无怨气 ， 自然气定神闲 ， 身体健康 。?交三五茶友 ， 与世界连接 。?人都有群居性 ， 不管什么年龄都需要有朋友 ， 与世界发生连接 。培养良好的兴趣 ， 能够以兴趣为中心结交许多朋友 。喝茶 ， 也是结交好朋友的一种重要方式 。?尽管是历经百年沧桑的老人 ， 也需要在社会上寻找认同感 ， 以茶为媒交到朋友 ， 他们更能够有自己的愉悦内心 。返璞归真 ， 每日与朋友喝一杯茶 ， 老人们慈祥安康、淡定从容 。▲老人愿意到茶馆喝茶 ， 多半是因为这有志同道合的茶友 。?短短10句 ， 总结了百岁老人的“长寿秘诀” 。一杯茶 ， 提高了无数人的生命质量 。?接下来 ， 茶的故事带大家来看看喝茶的长寿老人 。相信看完以下部分 ， 你一定会为自己泡一杯茶 ， 为身边的亲友泡一杯茶的 。?首先 ， 我们来看看“什么是茶寿跟米寿”？?按照中国传统的说法 ， 米字的形态 ， 一看便知为八十八 ， 所以米寿就是88岁；而茶字形态恰如米字之上又加上草字头 ， 可推想到再加廿 ， 成108岁了 。米就是指米寿、茶就是指茶寿 。「何止于米 ， 相期以茶」是冯友兰先生曾赠金岳霖先生的一副对联“何止于米,相期以茶” 。意思是何止八十八岁 ， 期望一百零八岁 。?粗看起来 ， 这话好像是图高寿 ， “茶”是精神文化层次的 ， 因此 ， 从“米”到“茶寿”应该还暗含着“再攀精神高峰”的意思 。米寿为八十八岁 ， 茶寿为一百零八岁 ， 意思是何止八十八岁 ， 期望一百零八岁 。?茶寿 ， 茶乃天地灵气之精华 ， 茶乃天地人之三合一 ， 人在草木之中 ， 即为“茶”字 ， 许多茶人深谙其道 。
?张天福 ， 茶学泰斗 ， 中国十大茶叶专家中唯一健在者 ， 1910年出生于上海名医世家 。老先生与茶相伴一世纪 。吴觉农 ， 当代“茶圣” ， 所著《茶经述评》是当今研究陆羽《茶经》最权威的著作 ， 享年92岁 。王泽农 ， 中国茶叶生物化学的创始人 ， 茶学家、茶学教育家、茶叶生化专家 ， 享年92岁 。陈椽 ， 中国现代高等茶学教育事业的创始人之一 ， 茶学家、茶学教育家、制茶专家 ， 享年91岁 。庄晚芳 ， 我国茶树栽培学科的奠基人之一 ， 福建惠安人 ， 茶学家、茶学教育家、茶树栽培专家 ， 享年88岁 。与茶相伴度过耄耋之年之人不胜枚数 。?来自网上的数据 ， 至2016年 ， 安溪百岁老人69人 ， 90岁以上2500多人 ， 80岁以上近3万人 。这组数据 ， 看起来有点“吓人“ ， 却又是令安溪人引以为傲的 。因为 ， 山好水好茶好 ， 真正养人哩！?正因为如此 ， 安溪吸引了央视四套《走遍中国》栏目的注意 ， 专程来安溪制作并播出了一期专题节目《添寿福地—安溪》 ， 以安溪三位长寿老人为代表 ， 展现并揭示了安溪独特的长寿秘诀—喝茶养生保健 。?短短10句“长寿秘诀” ， 简单一杯清茶作伴 ， 便可提高我们生命的质量 ， 延长生命的长度 。
推荐阅读
- 跳绳减肥好还是跑步好
- 教你如何科学饮茶
- 常吃茄子有益心血管健康 应该如何挑选
- 经常喝茶的茶友，应该了解的几点饮茶宜忌
- 茶·悟|饮茶的最高境界—悟茶道
- 四季饮茶要注意哪些原则？
- 男人需对症饮茶
- 好茶就要用好水泡
- 饮茶方式的演变
- 男性多吃什么食物有益壮阳