润肺养生粥养生粥煲800例
1、秋分养生喝什么粥 六款养生粥滋阴润肺
四、山药粥 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。煮粥时放入山药块 ， 再加上几颗撕开的红枣 ， 孩子和老人最适合吃 。因为这两类人群的牙口都不太好 ， 而且消化系统比较弱 ， 而山药粥十分易于消化 。此外 ， 脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥 。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等 。推荐做法：百合山药红枣粥 材料：百合20克、山药20克、糯米一小杯、红枣（去核）15个 。做法：将糯米浸泡30分钟左右 ， 加水熬煮 ， 百合、红枣用水泡至略软后 ， 与切成小块的山药一起加进粥里 ， 文火煮熟后即可食用 ， 也可视口味加些冰糖 。五、栗子粥 栗子不仅含有大量淀粉 ， 而且含有蛋白质 ， 维生素等多种招牌营养素 ， 素有“干果之王”的美称 。栗子可代粮 ， 与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药 。秋季盛产栗子 ， 用它来熬粥其实能制成一道不错的秋季养生滋补品 。栗子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等多种营养素 。栗子煮粥 ， 可预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生 。而且栗子与粳米一起健运脾胃 ， 增进食欲 ， 又能补肾强筋骨 ， 尤其适合老年人食用 。推荐做法：桂圆栗子粥 材料：粳米100克 ， 栗子（鲜）200克 ， 桂圆肉15克 ， 白砂糖10克 。做法：粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。栗子剥去壳后用温水浸泡3小时 ， 去皮备用 。锅中加入约1000毫升冷水 ， 将粳米和栗子放入 ， 先用旺火烧沸 。然后转小火熬煮45分钟 。桂圆肉和白糖入锅拌匀 ， 续煮约10分钟 ， 煮至粥稠 ， 即可盛起食用 。
二、百合粥 秋季气候干燥 ， 人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象 。而百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸 ， 营养价值很高 ， 有增强食欲、辅助消化等功效 ， 富含无机盐和钾 ， 对机体新陈代谢起重要作用 。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用 。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用 。秋分喝百合粥 。百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效 ， 粳米性甘平 。煮法是百合20克 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。先煮百合 ， 去渣取汁 ， 然后加入粳米 ， 煮熟后即可加入冰糖 ， 稍后便可食用 。推荐做法：山楂莲子百合粥 材料：大米、莲子、山楂干、百合、冰糖 。做法：将大米洗净用清水浸泡30分钟 ， 捞出沥干备用 。将莲子、百合分别用清水浸泡至软 ， 山楂干洗净备用 。将适量清水倒入锅中大火烧沸 ， 将大米下锅小火熬煮20分钟 ， 再放入莲子、山楂和百合 ， 小火继续熬煮20分钟 。最后加入冰糖调味 ， 即可出锅食用 。三、梨粥 梨子润肺润喉效果众所皆知 ， 梨膏糖的主要成分之一就是梨 ， 有研究表明 ， 梨提取物有镇咳化痰效果 。如果是感冒引起喉痛 ， 吃梨还有补充水分的效果 。秋季正是梨上市时 ， 不妨适量吃点 ， 预防喉痛 。雪梨有生津润肺的双重功效 ， 对呼吸系统较弱的老人 ， 是最适合了 。除了雪梨 ， 像秋季上市的京白梨、鸭梨等 ， 都是做梨粥效果最好的好材料 ， 价格还便宜 ， 粥做起来也很简单 ， 将粳米放在锅中熬至八分熟 ， 然后把洗净的雪梨连皮一起切成块 ， 放进粥里再熬10分钟左右就可以了 。推荐做法：百合山药雪梨粥 材料：鲜百合100克 ， 山药100克 ， 粳米100克 ， 雪梨一只 ， 冰糖适量 。做法：将山药洗净 ， 刨去外皮 ， 切丁 ， 浸在水里备用；将百合掰瓣 ， 洗净 ， 若嫌苦 ， 可撕去外表那层透明的衣 ， 用盐稍腌片刻后 ， 重新洗净 ， 清水浸泡备用；雪梨洗净 ， 去皮去核 ， 切丁 ， 浸清水里备用；粳米淘洗干净浸泡30分钟 ， 大火煮沸后 ， 加入山药、雪梨 ， 改用小火煮1小时 ， 放入百合和适量冰糖 ， 再煮5分钟左右即可食用 。
2、秋季喝什么粥 七款养生粥滋阴养肺
1、 银耳粳米粥 。银耳又名白木耳 ， 秋季养肺的好食物 ， 而且营养丰富 ， 含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等成分 ， 是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。
2、莲藕大米粥 。莲藕是秋季最佳的水生食物 ， 含有淀粉、蛋白质、天门冬素、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分 ， 熟食能健脾开胃、益血生津、除燥润肺 。
3、山药大米粥 。山药是白色的食物 ， 因此 ， 特别适合秋季食用 ， 也有滋阴养肺的效果 。山药味甘 ， 性平 ， 含有皂苷、黏液质、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分 ， 具有滋润除燥、健脾益精、补肺固肾的作用 ， 久服令人耳聪目明 。
4、胡萝卜大米粥 。我们的胃肠都是粘膜组织构成的 ， 而胡萝卜含有非常丰富的维生素A ， 维生素A对于保护我们的粘膜起着非常重要的作用 。而胡萝卜性味甘、平 ， 具有下气利胸膈、补中安五脏的作用 ， 主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不7a686964616fe58685e5aeb931333363356462良等病症 。
5、黑芝麻粥 。秋季最容易干燥、上火和便秘 。而黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 ， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症 。
6、玉米面粥 。玉米是秋天丰收的果实 ， 玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用 。
7、苹果粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 。
以上7款粥各有各的美味 ， 各有各的功效 ， 但是它们共同的特点就是可以滋阴养肺 ， 是秋季最适合饮用的粥品 。
3、煮什么粥可以润肺？润咽喉？
绿豆粥
依次是：皮蛋、梨 蒜 将大葱白切碎放在小盘内 ， 临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡 ， 连续几天可根治 ， 常年睡不着觉者 ， 边疆治疗5天便可去根 。
白粥啊 。
【润肺养生粥养生粥煲800例】链子八宝粥
豬肺粥 。
吃了對肺好 。
你感到咽喉干燥其实你可以不用煮粥
直接用川贝琵琶膏 ， 你要是真想折腾自己煮粥有绿豆粥但是加薄荷效果会更好 。猪的心肺汤润肺效果比较好
你长期咽喉干燥你只喝粥不是办法这只治标不治本 。
次病在肺和肾两脏病变情况比较多 。建议你去检查 。
长期吃大蒜可以预防癌证 。
晚上睡不好可以用手指按压脖子后面的一个嗜睡的穴位 。具体位置自己查资料
4、有没有润肺止咳的粥？怎么做？
1.木耳粥：
将白木耳5～10克浸泡发涨 ， 加粳米100克 ， 大枣3～5枚同煮粥 。白木耳味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的作用 。
2.百合粥：
新鲜百合60克 ， 冰糖适量 ， 加粳米100克煮粥 。有清心润肺之功效 ， 对热病后余热未清、虚烦惊悸等症 ， 均比较适宜 。
3.芝麻粥：
将黑芝麻适量淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎 ， 每次取30克 ， 同粳米100克煮粥 。芝麻可润五脏 ， 补虚气 。
4.麦门冬粥：
用麦门冬20～30克 ， 煎汤取汁 ， 再以粳米100克煮粥待半熟 ， 加入麦门冬汁和冰糖适量同煮 。麦门冬可养阴生津 ， 对肺燥、干咳、少痰等症效果较好 。
5.菊花粥：
菊花50克煎汤 ， 再与粳米100克同煮粥 ， 具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用 ， 对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果 。
6.胡萝卜粥：
胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里 ， 加上粳米和水慢火熬煮食用 。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥 。
7.蔗浆粥：
新鲜甘蔗500克 ， 去皮榨汁备用 ， 以粳米50克煮粥 ， 熟后兑入蔗汁50毫升 ， 再煮沸一次 ， 调匀即可食用 。
8.银耳粥：
银耳10克 ， 发泡后加入大米100～150克淘净同煮 ， 加适量蜂蜜搅匀即可 。银耳味甘淡性平 ， 归肺、胃经 ， 具有滋阴润肺、养胃生津的功效 ， 适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症 。
9.山药粥：
山药100克 ， 大米100克 。山药洗净切块 ， 大米淘净煮粥 ， 一日2次分食 。有健脾胃、益肺补肾的功效 ， 凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用 。
10.沙参银耳粥：
沙参50克 ， 银耳50克 ， 粟米50克 ， 冰糖10克 。将沙参洗净 ， 先煮30～40分钟 ， 去沙参 ， 放入银耳 ， 粟米(均洗净) ， 再煮1小时放入冰糖 ， 再熬10～15分钟 ， 即可食用 。具有滋阴补气的效果 。
11.生地麦冬粥：
生地黄50克 ， 麦冬(去芯)40克 ， 粳米50克 ， 金钱枝桔饼30克 。将生地黄、麦冬洗净 ， 切成碎片 ， 装入已消毒的纱布袋内 ， 放入陶器罐内 ， 放入清井水 ， 先煮1小时 ， 捞布袋去渣 ， 放入粳米(洗净)熬粥30分钟 ， 即可食用 。具有除燥的功效 。
12.梨子粥：
用梨子两个 ， 洗净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效 ， 亦可用作春秋季保健食品 。
润肺食物要对症选吃 。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物 ， 但食用时要了解清楚食物的药效 。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳 ， 以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津 ， 生吃、煮水均可 。同时 ， 由于个体素质差异较大 ， 服用时 ， 要根据个人情况“对症选吃” ， 并切忌同食辣、咸食物 。清热止咳润肺汤 茅根竹蔗胡萝卜汤是很著名的清热降火汤之一 ， 在广东可以说是家喻户晓 。而在这三种汤料的基础上 ， 按照不同的习惯还有人加入玉米、马蹄（荸荠）、粉葛或者淮山之类 。我这次加入的是海底椰和陈皮 ， 这两者都有止咳化痰润肺的功效 。陈皮不单是一味消滞健胃的药材 ， 还是很好的传统香料和调味品 。因为茅根竹蔗胡萝卜汤淡而清甜 ， 加入了陈皮就有一种特别芳香 。材料：茅根1把、竹蔗4段、红萝卜1根、海底椰少许 ， 陈皮2片、猪大骨4块 红萝卜削皮切块 ， 茅根、竹蔗、海底椰、陈皮洗净 。锅中水加至7分 ， 投入汤料并大火煮开； 猪骨入沸水中烫去血沫 ， 再捞入汤锅中与其它材料一起炖煮； 去盖猛火沸煮20分钟 ， 再调至最小火 ， 加盖炖2小时 。将汤里的海底椰和茅根、竹蔗捞出 ， 加少许盐 ， 出锅 。清热润肺-川贝百合炖雪梨 原料： 川贝母10克 ， 百合15克（干品） ， 雪梨1个 。做法： 雪梨洗净、去皮、切块 ， 贝母、百合洗净 ， 一齐置炖盅内 ， 加开水适量 ， 文火隔水炖1小时 ， 加冰糖适量 。功效： 清热润肺 ， 镇咳祛痰 。适用于肺结核属虚热者 ， 症见咳嗽 ， 咯血 ， 口咽干燥 ， 痰黄稠等 。服法： 吃梨饮汁 。
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