手脚冰凉怎么办 按摩“暖穴”抗严寒
【手脚冰凉怎么办 按摩“暖穴”抗严寒】手脚冰凉怎么办?冬季时节天气寒冷，很多的女性朋友出现了手脚冰凉的情况，给女性的生活、健康带来了诸多的不便 。那么怎么调理手脚冰凉呢?中医介绍，手脚冰凉可能是阳虚，按摩特定的穴位就能很好的改善手脚冰凉的情况 。下面为大家说说手脚冰凉怎么办!
手脚冰凉怎么办
大椎：大椎穴为&"三阳&"、&"督脉&"之会，全身阳气都在这里交汇 。按摩大椎就相当于打开了全身&"暖气&"的总开关 。
大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处 。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖 。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜 。
肩井：常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和 。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了 。而藏在我们肩部的&"暖气&"开关就是肩井穴 。按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症 。
具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作 。力度不可过重，时间不宜过久 。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度 。也可自行按摩，左手揉捏左肩井，右手揉捏右肩井，可同时可分开进行，总以揉至发热为度 。
神阙：寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的&"暖气&"开关就是我们的肚脐———神阙穴 。神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛等症状 。
阳池：手上有一个&"暖气&"开关———阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处 。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状 。
劳宫：我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心里，叫作劳宫穴,当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴 。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每侧按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用 。
足三里：上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载：&"阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里 。&"冬季常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖 。足三里的取穴方法是：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了 。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动 。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可 。
涌泉：不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个&"暖气&"开关，就是涌泉穴 。涌泉穴位于足心，在足底前三分之一的凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人 。俗话说&"若要老人安，涌泉常温暖&"，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力 。
手脚冰凉怎么办?以上我们为大家介绍了调理手脚冰凉的穴位按摩法，身体有很多的&"暖穴&"，经常按摩能起到驱寒保暖，疏通经络的功效，能很好的调理手脚冰凉的情况!
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