太极拳属于哪家养生派
极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、 吴式太极拳、 武式太极拳五大派系，誉称为“五式太极拳” 。另外赵堡太极拳也是太极拳的一个重要的流派 。陈式太极拳中国太极拳主要流派之一 。陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传 习、演化，又增新架路二套 。因其发源于河南温县陈家沟，又由陈氏族人代代相传，对其发展作出巨大贡献，故名 。陈式太极拳为最古老的拳种之一，后来的杨式太极拳等均脱变于此 。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有 所不同 。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以 “采挒肘靠”四隅手的运用为辅 。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅 。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色； 第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲 。刚中 寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点 。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿 。在推手中...极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、 吴式太极拳、 武式太极拳五大派系，誉称为“五式太极拳” 。另外赵堡太极拳也是太极拳的一个重要的流派 。陈式太极拳中国太极拳主要流派之一 。陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传 习、演化，又增新架路二套 。因其发源于河南温县陈家沟，又由陈氏族人代代相传，对其发展作出巨大贡献，故名 。陈式太极拳为最古老的拳种之一，后来的杨式太极拳等均脱变于此 。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有 所不同 。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以 “采挒肘靠”四隅手的运用为辅 。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅 。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色； 第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲 。刚中 寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点 。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿 。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法 则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌 。杨式太极拳由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳” 。其拳路逐渐 删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的杨式太极拳 。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松 自然，轻灵沉着兼而有之 。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔 成刚，刚柔相济 。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分 。杨式太极拳来源于陈式，但风格上有较大改变，趋于更加柔和，因而流传最广，国家体委编订的一些普及推广性套路大多取材于杨式 。杨式太极拳架势舒展大方，速度均匀连贯，身法正中安稳，行拳自然流畅，轻灵洒脱，劲力圆满、沉静，内涵充沛 。杨式太极拳代表人物有杨班侯、杨建侯、李雅轩等 。武式太极拳清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老 架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳” 。武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派 。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过 足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越 。**、腹部的进退 旋转始终保持中正 。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然 后再足跟着地徐徐放下全足踏平 。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高 拔 。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜 转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气 运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、 形三者合一 。孙式太极拳河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭 云深，又从师程廷华学八卦掌 。经多年研练，功夫深厚 。后有从师郝为真学太 极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳” 。孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤 。动作舒展园活，敏捷 自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断 。每转身时以“开”、 “合”相接，所以又称“开合活步太极拳” 。吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙 。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具 舒展，不显拘束 。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长 。赵堡太极拳赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是有太极拳创始人张三丰，祖师王宗岳传蒋法 。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳，赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教 。理论有：王宗岳师尊的专著《九要论》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的技击特点和显著特征 。赵堡太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆 。丹田转动，此乃一圆化太极 。赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝 。此外，还有国家编的套路—24式，42式等等、东岳太极拳、武当太极拳、青城玄门太极拳等等虽然流派万千，但道理都是一样的 。
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