地瓜烧牛腩
牛腩油脂丰富利用先煎后炖手法，增加焦香味及去除多余的油脂，加入菇菇及地瓜烹煮，增加膳食纤维摄取，不用怕牛腩的丰富油脂，可以无负担的享用餐桌美食，这道地瓜烧牛腩适合晚餐共食，满足味雷后才能心满意足乖乖睡觉 。
地瓜烧牛腩的做法： 1、准备好以上食材:红心地瓜3条、牛腩6条、鸿喜菇1/3包
文章插图
【地瓜烧牛腩】 2、1.将牛腩的多余油脂切除2.切约3公分长，图中小块一点(小于3公分)的是给小朋友吃的3.红心地瓜削皮切块状
文章插图
3、干锅不放油中小火煎
文章插图
4、每个面煎至如图
文章插图
5、1.将牛腩移至可放电锅的锅子2.开火放入蒜头，锅热放入高梁酒呛锅
文章插图
6、放入稍腌过食材的水
文章插图
7、煮滚后调味
文章插图
8、放入地瓜后，将锅子移到电锅炖煮，外锅1.5米水杯
文章插图
9、开锅移回瓦斯炉
文章插图
10、开火放入鸿喜菇煮塌即可盛盘上桌享用 。
文章插图
成品图：
文章插图
推荐阅读
- ?5个瑜伽动作高效减肚腩
- 与红薯相克的食物
- 地瓜蒸多久能熟
- 鸡蛋和地瓜可以一起吃吗?地瓜饮食禁忌有哪些?
- 肚子减肥运动方法哪些好？
- 焦糖地瓜的配方
- 红烧牛肉面怎么做 红烧牛肉面怎么做好吃
- 牛腩高压锅压多长时间
- 红烧牛腩怎么做 红烧牛腩的做法
- 地瓜的营养价值有哪些地瓜有哪些食用禁忌