女人脸色发黄怎么调理 5个人方法效果好
多注意营养均衡1气血不足 ， 脸色不好的女性 ， 平时要特别注意营养的均衡 ， 多吃有营养的东西 ， 要注意补充优质蛋白、叶酸、铁、B族维生素等 ， 蛋白质是造血原料 ， 叶酸能促进血液蛋白的生成 ， B族维生素是保证各种营养素正常吸收 。总之 ， 饮食尽量多化样 ， 合理摄入各种营养 。
蔬菜类的选择2【女人脸色发黄怎么调理 5个人方法效果好】蔬菜多要偏凉一些 ， 气血虚弱的女性饮食应以温热为宜 ， 到了冬天蔬菜的选择是比较重要的 ， 比如黄花菜 ， 黑木耳 ， 菠菜 ， 南瓜 ， 山药 ， 胡萝卜等等这些蔬菜都是帮助调虚的 。
水果方面的选择3同样的 ， 水果也是寒性居多 ， 而且到了冬天普遍也不怎么爱吃水果 ， 冰冷的东西吃下去会让人感觉更冷 ， 不过有些水果还是有益补气血的 ， 如红枣 ， 龙眼 ， 樱桃 ， 葡萄等 ， 另外 ， 像是梨 ， 柚子等水果 ， 还可煮汤来吃 ， 既能补维生素 ， 也更适合冬天这种季节 。
主食与肉类4改善发黄的脸色 ， 一定不能不吃大米饭 ， 大米有补中气的作用 ， 可以让人感觉有气力 ， 改善乏力 ， 体力不支等情况 ， 另外 ， 小米 ， 糯米等也非常不错；动物性的食物 ， 补铁的作用要远远好过植物性的食物 ， 补气血要适量吃些猪肝 ， 鱼类 ， 鸡肉 ， 瘦肉等 。
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