老人便秘怎么办 教你如何缓解便秘
对于老年朋友们来说 ， 由于年纪是比较大的了 ， 因此身体就特别容易出现各种各样的问题了 ， 尤其是便秘的问题 ， 这是很多老年朋友们都有的了 ， 那么我们在这时候有哪些方法可以帮助老年朋友缓解便秘问题呢 ， 下面就让我们看看吧 。
现在生活水平好了 ， 很多人认为老年人身体虚弱 ， 食疗食补又受到大家热捧 ， 一个劲给老人补这补那 ， 摄入大量精细食物 ， 高蛋白、高热量、高营养 ， 而膳食纤维摄入不足 ， 会导致便秘 。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等 ， 能有效缓解便秘 。
很多老年人存在不同程度的骨质疏松 ， 有不少人给老年人过度补钙 ， 这也是导致便秘的一个原因 ， 这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解 。如果服用补钙产品的时候出现便秘 ， 可停用一段时间 ， 对比一下就可以确定是否过度补钙所至 ， 如果是由于补钙而导致的 ， 那么我们就要及时的停止进行补钙了哦 ， 我们最好就不要选择吃钙片了 ， 每天适当的吃些含钙的食物就可以了 ， 如果吃的太多了还是会对我们身体造成伤害了哦 。
在食疗上 ， 番薯汤能有效缓解便秘 。清煮番薯汤即可 ， 简单快捷有效 。如果想喝靓汤 ， 就把番薯和骨头等一起炖 ， 也可以做番薯粥等 。一两次即可缓解便秘 ， 常食用可以预防便秘 。番薯要选用甜的品种 ， 不要那种面的 。
一些老年人有糖尿病等 ， 不适合食用含糖分高的食物 ， 因而无法食用番薯汤 。对于这种情况 ， 可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤 ， 清煮效果最佳 ， 一般一两次即可舒缓便秘 ， 这些食物的促进肠胃蠕动的功能是非常出色的了 ， 是可以帮助我们缓解便秘问题的了 ， 对于我们的身体健康来说非常的有好处 。
【老人便秘怎么办 教你如何缓解便秘】这就是我们给大家介绍的有关老年人便秘的情况了 ， 如果老年朋友们出现了便秘的情况 ， 那么对于我们上面给大家介绍的方法了 ， 这些方法是可以帮助我们有效缓解便秘问题的了哦 ， 对于老年人的身体健康来说是非常有好处的哦 。
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