男性夏季进补怎么吃 三款鸭汤不可少
夏季会使人体大量流失营养 ， 特别是男性 。因此 ， 夏季进补对男性特别重要 ， 那男性夏季进补吃什么呢?其实鸭汤是不错的选择 ， 保健又消暑 ， 下面小编就给男人们推荐几款保健鸭汤 ， 一起来看看吧!
1.马蹄水鸭汤
材料：荸荠(马蹄)100克 ， 水鸭1只 ， 葱20克 ， 姜15克 ， 料酒20克 ， 盐少许 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块 ， 马蹄去皮切成两半洗净 ， 葱洗净切段 ， 姜切片;
2.把鸭放入锅内 ， 放入马蹄和葱、姜、料酒 ， 加水适量 ， 大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;
3.加入适量食盐 ， 5分钟后熄火即可食用 。
2.冬瓜水鸭汤
材料：老冬瓜1块(约800克) ， 水鸭1只 ， 扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块 ， 冬瓜洗净连皮切成小方块 ， 扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;
2.把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;
3.加入适量食盐即可 。
注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃 。
3.金银花水鸭汤
材料：金银花25克 ， 水鸭1只 ， 无花果2粒 ， 陈皮1片 ， 鲜姜2片 ， 清水1000毫升 ， 盐少许 。
做法：
1.金银花洗净 ， 水鸭洗干净 ， 陈皮洗 干净、泡软刮去囊;无花果洗净 ， 鲜姜洗净切丝;
2.将鸭放入滚水内煮5分钟 ， 取出;
3.把鸭放入锅中 ， 加入清水1000毫升 ， 大火煮沸 ， 将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚 ， 改用文火煲两个半小时;
【男性夏季进补怎么吃 三款鸭汤不可少】4.加入盐调味即可 。
1.马蹄水鸭汤
材料：荸荠(马蹄)100克 ， 水鸭1只 ， 葱20克 ， 姜15克 ， 料酒20克 ， 盐少许 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块 ， 马蹄去皮切成两半洗净 ， 葱洗净切段 ， 姜切片;
2.把鸭放入锅内 ， 放入马蹄和葱、姜、料酒 ， 加水适量 ， 大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;
3.加入适量食盐 ， 5分钟后熄火即可食用 。
2.冬瓜水鸭汤
材料：老冬瓜1块(约800克) ， 水鸭1只 ， 扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块 ， 冬瓜洗净连皮切成小方块 ， 扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;
2.把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;
3.加入适量食盐即可 。
注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃 。
3.金银花水鸭汤
材料：金银花25克 ， 水鸭1只 ， 无花果2粒 ， 陈皮1片 ， 鲜姜2片 ， 清水1000毫升 ， 盐少许 。
做法：
1.金银花洗净 ， 水鸭洗干净 ， 陈皮洗 干净、泡软刮去囊;无花果洗净 ， 鲜姜洗净切丝;
2.将鸭放入滚水内煮5分钟 ， 取出;
3.把鸭放入锅中 ， 加入清水1000毫升 ， 大火煮沸 ， 将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚 ， 改用文火煲两个半小时;
【男性夏季进补怎么吃 三款鸭汤不可少】4.加入盐调味即可 。
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