五色糯米饭的做法
主料
糯米(适量)
辅料
红蓝草（红色）(适量)，干黄花（黄色）(适量)，紫苋菜（梅红色）(适量)，糯米原色（白色）(适量)，黑豆汁（黑色）(适量)
厨具
【五色糯米饭的做法】蒸锅、炒锅
步骤
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1、准备所有材料 。
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2、将黄花洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取黄色染汁 。
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3、将黄色染汁沥渣倒出备用 。
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4、将红蓝草（紫色）洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取紫色染汁 。
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5、将紫色染汁沥渣倒出备用 。
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6、将红蓝草（红色）洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取红色染汁 。
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7、将红色染汁沥渣倒出备用 。
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8、将洗净的糯米分别倒在各染汁碗内，白色为糯米原色放入清水内泡，放冰箱内隔夜泡一晚 。[分别泡了紫色（红蓝草）、黄色（干黄花）、红色（红蓝草）、黑色（黑豆汁）、梅红色（紫苋菜汁）、白色（糯米原色）]
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9、将糯米里的各染汁水倒出沥干水份待用 。
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10、依次将染好色的糯米放入已铺有蒸沙布的竹匾内 。（竹匾也是在老家顺手带回来的，虽然很老很旧了，但却是很喜欢，以前的老人都会手编的竹编，但现在少见到了 。）
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11、起锅放入适量清水，将装有糯米的竹匾架在蒸架上 。
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12、加盖蒸煮至糯米软糯即可 。
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13、成品图 。
菜谱简介
五色糯米饭，俗称五色饭，又称乌饭、青精饭或花米饭，因糯米饭呈黑、红、黄、紫、白五种颜色而得名 。每逢清明节、农历三月三、四月八、牛王节、端午节等民间传统节日，壮族群众家家户户都喜欢做五色糯米饭吃，是壮家用来招待客人的传统食品 。这一习俗沿袭久远，清代《武缘县图经》载：三月三日，取枫叶泡汁染饭为黑色，即青精饭也 。传说，有位才智超群的壮人韦特桂，在土皇帝手下为臣 。一年大旱，他为解除百姓疾苦，奏邀土皇帝亲往壮乡视察，用计使皇帝免去皇粮 。土皇帝后来发觉上了当，把特桂视为眼中钉，下令捉拿他归案 。壮乡百姓闻知，连夜送特桂上山躲藏 。皇兵捉拿不着，就放火烧山，那天正是农历三月初三 。皇兵走后，乡亲们在一棵大枫树洞里找到特桂尸体，含泪把他葬在枫树旁 。以后的每年三月三，壮人就用枫叶等植物颜汁把糯米染成红、黄、紫、黑等色，蒸熟后拿到山上祭祀特桂 。五色糯米饭的来历还另有一个有趣的传说呢 。古时候壮家村寨有个青年叫特侬，他的父亲早已去世，只与瘫痪在床的母亲相依为命 。特侬对母亲非常孝顺，怕母亲一人在家烦闷，有时上山砍柴或是下田插秧都背着母亲同去 。而每一次他都带着一大包母亲最爱吃的糯米饭放在身边，让母亲饿了可以随时吃 。特侬母子的这一举动被在山上的一只猴子觉察了 。有一次，趁着特侬到山那边砍柴，猴子悄悄地溜到母亲身边，把一大包热气腾腾的糯米饭抢走了 。母亲无法动弹，只能眼睁睁地看着猴子抢走了糯米饭 。一连几次都是这样，特侬有点无可奈何了 。看着一边饿极了的母亲，特侬随手扯着身边的枫叶，想着怎样不让猴子抢走糯米饭呢？突然，特侬发现自己掐枫叶的手被染上了黑色，顿时灵机一动，立即动手把树上的枫叶割回家，捣烂后用水浸泡，得出黑色的液汁，再将糯米饭放到黑液汁中浸泡 。第二天将黑色的糯米捞起蒸煮，顿时一股清香弥漫全屋 。母亲在屋里喊，什么东西这么香啊！特侬兴奋地说，达咩（壮语，母亲），这是黑色糯米饭，多香多甜啊！这一天正是农历三月初三 。清晨，特侬带着母亲上山砍柴，他用芭蕉叶包着黑色糯米，并故意露出一点黑乎乎的颜色 。猴子看见了这么一大团黑乎乎的东西，以为特侬在用什么毒物诱骗它，碰也不敢碰，便逃之夭夭了 。这一天，特侬吃了黑色糯饭，口不干不燥，也不觉得腻倦，反而觉得浑身是力，打到的柴更多了 。从此，特侬和母亲上山砍柴，都带着黑色糯饭，也用不着担心猴子把糯米饭抢走了 。后来，壮家人都学着特侬，家家户户学做黑色糯米，后又逐渐用黄栀子、红蓝草等做成了黄色、红色、紫色糯饭，逐步演变成了如今的五色糯米饭 。它成为壮家人最爱吃的风味食品之一 。制作五色糯米饭比较讲究技巧 。黑色糯米饭，即用枫叶及其嫩茎之皮，放在臼中捣烂，稍为风干后浸入一定量的水中，浸泡一天一夜后，把叶渣捞出滤净，即取得黑染料液 。黑染料汁要放入锅中文水煮至五、六十度，再把糯米浸入其中 。黄染料，可用黄花汁（壮语叫花迈）、黄栀子、黄羌等植物的果实、块茎提取 。将黄花汁煮沸，或将栀子捣碎放入水中浸泡，即得到黄澄色的染料液，也可用黄羌捣烂后与糯米拌均用力搓，可得黄色的糯米（可直接蒸，不用浸泡） 。红染料、紫染料是用同一品种而叶状不同的红蓝草（壮语叫gogyaemq)经水煮而成 。叶片稍长，颜色稍深，煮出来的颜色较浓，泡出来的米即成紫色；叶片较圆，颜色较浅，煮出来的颜色较淡，泡出来的米即成鲜红色 。提取四种液汁出来后，分别把不等量的米放入其中浸泡，等其上色后放入蒸笼中蒸约一个钟头，便可蒸出黑、红、黄、紫、白（糯米本色）五种颜色的糯米饭 。这样做出来的五色糯米饭色泽鲜艳、五彩缤纷、晶莹透亮，再加上它的滋润柔软、味道鲜美、醇正平和、且有微甘，真是吃起来令人回味无穷 。用天然植物染成的五色糯米饭，不仅美观美味，而且有一定的药用价值 。红兰草有生血作用，清代《侣山堂类辩》曰：红花色赤多汁，生血行血之品，黄花饭或栀子有清热凉血等作用，李时珍在《本草纲目》里说枫叶止泄益睡，强筋益气力，久服轻身长年，还说用枫叶煮成的青精饭，人食之能坚筋骨、益肠胃、能行、补髓 。-------------以上原文来自网络 。今年五一回老家，拿了些黄花、两种红蓝草带回广州，本想找枫叶，但不知去哪找，所以只做了四种纯色的，黑色本来想用姐姐做给的固元膏来泡，但较果不好，后来用了黑豆煮出来的水泡，但颜色不纯，变成灰色的，蒸出来是棕色的 。所以当晚煮了紫苋菜，梅红的菜汁特别的好看，所以也泡了点糯米，泡出来的颜色也是相当好看，所以用梅红的紫苋菜汁来取代黑色的，但发觉熟出来的紫苋菜汁蒸过的色彩就变得很浅很浅，有点后悔用梅红的 。所以我认为紫苋菜跟枫叶应该是一样的，先是榨汁泡后再蒸的话色彩才好看 。可惜的是这次也凑不齐所有的色彩，染料太难找了 。
小常识
糯米做法技巧
糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气 。
糯米的作用
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用
糯米食用禁忌
糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质
