女人养生每天吃什么美容养颜抗衰老
每个人都会有老去的一天 ， 可是我们都渴望拥有娇嫩不老的容颜 ， 对于女性来讲 ， 想对抗衰老 ， 改善自己的身体可以吃些养生食物 。下面是为大家整理的女人养生美容食物 ， 希望对大家有用！
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂 ， 能消除体内自由基 ， 增强细胞活力和代谢能力 。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉 ， 都是很好的抗老食物 。
2、苹果
苹果的话应该就不用我多说了 ， 大部分人都知道吃苹果好处 ， 被称为“最健康水果” 。它能保持肌肤光泽 ， 是天然的美容品 。常在办公室的女性 ， 每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 在遇油加热后更容易被人吸收 ， 另外 ， 还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用 。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择 ， 但西红柿加热时间最好不要超过半个小时 。
女人养颜食谱
1、菊花大枣枸杞粥
原料：金丝枣 ， 银耳 ， 大米 ， 枸杞 ， 菊花 ， 蜂蜜；
做法：
（1））把银耳用清水浸泡发 ， 洗干净撕成小朵 。
（2）把大米洗干净 ， 放入锅里 ， 加入银耳 ， 大火煮开 ， 再用小火炖半小时 。
（3）放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣 ， 继续用小火炖至成粥 。
（4）待粥稍微放凉 ， 放入蜂蜜拌匀即可 。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料：蜜瓜 ， 海螺肉 ， 鸡肉 ， 盐 ， 姜；
做法：
（1）把螺肉洗干净 ， 鸡肉洗干净切块 ， 蜜瓜切小块备用 。
（2）在锅里放水烧开 ， 放入鸡肉和螺肉 ， 再放入姜片 ， 小火炖两小时 。
（3）再放入蜜瓜炖半小时 ， 最后 ， 加盐调味即可 。
3、养颜素什锦
【女人养生每天吃什么美容养颜抗衰老】原料：胡萝卜 ， 山药 ， 甜豆 ， 枸杞 ， 西芹 ， 百合 ， 盐 ， 油：；
做法：
（1）把各种材料洗干净 ， 胡萝卜切片 ， 山药切片备用 。
（2）在锅里放水烧开 ， 放入所有材料焯一下 ， 捞出装盘 。
（3）在锅里放油烧热 ， 放入所有材料翻炒均匀 ， 再加盐调味即可 。
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