白露养生要从何做起？
白露，二十四节气之一，是反映自然界气温变化的节令 。白露一到，天气开始转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，清晨常有露珠出现在地面和叶子上，经晨光照射，洁白无瑕，又因秋属金，金色白，因此得名“白露” 。
【白露养生要从何做起？】
文章插图
白露的到来象征着天气渐凉，那么，白露养生需要注意什么呢？
1、衣：早晚及时添加衣服
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究，这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再向夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒 。
2、食：注意营养养肺润燥
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象 。此时养生应当以养肥润燥为主 。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品 。
3、住：夜晚睡卧不可贪凉
俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛” 。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多度，但日夜
气温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显 。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以
免着凉或者带来一些疾病困扰 。
4、行：外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节 。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行 。
推荐阅读
- 老人春季养生食谱 首乌炖核桃养肝
- 科目三路考晚上要考吗
- 秋季养生，该喝什么茶？
- 茶能“解毒” 看看哪种养生茶适合你?
- 网络技术工程师要考什么证书
- 自驾游新疆还要安检吗
- 为什么秋天要多喝茶？适合喝哪些茶？
- 为什么要刮鱼鳞
- 男方提出离婚男方需要赔偿吗
- 夫妻双方协议离婚要哪些材料