秋季是很多疾病的高发季节，同时也是一年中养身健体的最佳时节 。入秋季后，天气干燥 。容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘 。因此，大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯、芋头等，同时还要选择喝适合的茶叶 。
进入疾病高发的秋季后，这个时候多喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效 。秋季多喝茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎 。正值金秋九月，人们喝什么茶最合适呢？入秋后，早晚温差较大，这时候很容易感觉到秋天的燥气，所以不少人出现了“秋燥”的反应：总是感觉睡不够、疲倦，工作学习不能进入状态，没有精神 。秋燥现象在我国北方特别明显，整日处在北方寒冷干燥的空气中，人体也容易出现各种缺水的症状，经常会口舌干燥，皮肤缺水瘙痒，因此入秋后，适宜选择讲究温润之道以养身的饮茶方式进行养生 。?最佳养生的秋季该如何喝茶呢？?初秋，这个时候是夏秋两季的过渡期，夜晚寒气渐起，白日酷暑难消，昼夜温差稍大，这时候也是“秋老虎”横行无忌的时候 。进入这一时期，可以选择茶性凉而不寒的中期普洱生茶作为白天补水降燥的佳饮；晚饭后，适宜饮用茶性温和的普洱熟茶或柑橘熟普，除了能缓解疲劳还能促进消化，温润肠道 。仲秋，此时已进十月，昼夜时长开始颠倒，昼短夜长逐渐加快，秋意已浓，寒气显露，天气转凉，所谓：一场秋雨一场寒 。这时候养生应以滋阴润燥为主，此时期应以陈年普洱茶熟茶为日常佳饮，普洱熟茶茶性温和，滋味甘润，茶汤醇厚，是养肠护胃之首选 。如对花茶有兴趣还可加以菊花茶作为仲秋养生饮品，但脾胃虚弱，消化道偏寒的朋友需多加注意，选择菊花茶可以配以熟茶调饮 。深秋，进入深秋时节已经临近寒冬，深秋时气温已经明显下降，身体已有阵阵寒意袭来 。深秋时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高 。在深秋时，泡上一杯暖暖的普洱熟茶或是红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用 。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉 。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力 。茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适 。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小 。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
推荐阅读
- 茶能“解毒” 看看哪种养生茶适合你?
- 保健养生知识大全 生活中几个实用的饮食常识
- 运动养生：穿对衣服效果更好
- 运动养生重视骨关节的健康问题
- 女人养生每天吃什么美容养颜抗衰老
- 男人三伏天养生可以这样吃
- 如何解秋乏？吃花椰菜按足三里
- 40岁后如何正确养生预防冠心病
- 猴头菇有什么具体的养生功效谢谢
- 茶养生的四大原则：早、少、淡、温