夏季孕妈妈预防便秘的两道家常菜
【夏季孕妈妈预防便秘的两道家常菜】孕妈妈体质比较差 ， 很容易诱发一些疾病的发生 ， 所以说孕妈妈夏季要注意防暑降温工作 ， 夏季孕妈妈容易上火 ， 出现便秘的问题 ， 所以一定要及时的去调理 ， 下面的这些缓解孕妈妈便秘的家常菜 ， 可以试试 ， 口感好 ， 而且营养物质多 。
1、苏帮菜
原料：芹菜4根 ， 木耳4朵 ， 红椒1个、胡萝卜1根 ， 魔芋半块 ， 白糖、盐、醋、香油各适量 。
制作：芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝 。除外红椒 ， 芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干 ， 然后把所有的食材一起放入盘子里 ， 放入白糖 ， 醋 ， 还有盐 ， 香油等调味品搅拌均匀即可食用 。
功效：芹菜含有大量粗纤维 ， 可以刺激肠蠕动 ， 可以起到促进排便的作用 ， 而且魔芋具有减肥降脂的效果 ， 对于调理肠胃 ， 排毒有好处 ， 适合孕妈妈便秘 。
2、银耳南瓜
原料：银耳50克 ， 南瓜1个 ， 冰糖适量 。
制作：先将银耳放在清水里泡发 ， 洗净后在热水里汆烫一下 ， 捞出沥干;南瓜洗净、去皮、切块 ， 在蒸锅里蒸熟 ， 摆在盘里 。锅里放入适量的清水 ， 然后放入冰糖煮开 ， 晾晾以后 ， 放入银耳 ， 把冰糖汁淋在南瓜上面 。
功效：银耳富含粗纤维 ， 而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶 ， 对于孕妈妈便秘的情况有一定的改善的作用和效果 ， 还能有防治孕妇肥胖的作用 ， 可以试试这样的食谱 。
关于孕妈妈预防便秘的这些食谱 ， 上面介绍了两道 ， 这些食谱可以在家中自己制作 ， 对于预防便秘来说有一定的好处和作用 ， 还能有促进食欲提高体质的作用 ， 所以如果孕妇夏季便秘 ， 这些食谱是首选 。
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