绿茶的功效与作用什么时候喝好

绿茶富含碳水化合物、茶多酚、维生素等成分,营养价值和功效作用居多,主要有生津解渴、缓解郁闷、提神醒脑、护齿明目等作用,合理饮用有抗氧化、促进消化、发散思维的功效;同时绿茶适宜中午以及饭后一小时饮用,空腹以及睡眠时间禁忌饮用 。
绿茶的功效与作用:
1.延缓衰老绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基,产生抗氧化反应,脂多糖能够抗辐射,茶多酚可以收敛毛孔,嫩滑皮肤,延缓皮肤衰老 。
2.提神减肥绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋,思考能力和记忆力增强,能排除尿液中过量乳酸,使之消除疲劳,舒缓情绪,加之其本身热量低,能减少体内脂肪堆积,达到减肥瘦身目的 。
3.护齿明目绿茶中含有氟,能有效抑制钙的减少,所以对于预防龋齿有一定好处,据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
绿茶中的维生素C对于减少眼疾,护眼明目也起到积极作用 。
绿茶什么时候喝好:
1.夏季喝绿茶绿茶是未经发酵的茶,较寒凉,因此比较适合炎热的夏季饮用 。
因为绿茶具有消暑、生津和解燥等效果,而且它还含有矿物质、氨基酸、维生素等,不仅可以解渴消暑,还可以为身体补充微量元素,所以天热炎热的时候喝它准没错哦,但是也不要喝太多、太浓 。
2.上午喝绿茶晚上睡觉前也不适宜饮用绿茶,因为很容易会造成失眠现象,一般在傍晚后最好都不要喝茶了 。
一般绿茶的话就是在早上喝很好,不过要注意一定要在早餐之后至少半小时后再喝,
办公室一族,喝下午茶的初衷是补充能量和提神,绿茶刚好满足这两个条件 。绿茶中含有丰富的维生素E,这种营养物质可以起到很好的提神作用,令人喝了心旷神怡,连神经都得到了彻底放松,有效解除了长时间工作带来的身体和神经疲劳 。
3.餐后喝绿茶空腹的时候不宜饮用绿茶,因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,对于消化也是不好的,严重的还会产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象,所以喝茶最好可以在饭后半个小时再喝茶 。
绿茶是不能空腹喝的,对身体不好,而饭后也不适合喝,所以早餐之后至少隔个半小时一小时就行,这个时候喝还能够帮助清理肠胃,降低血压 。
【绿茶的功效与作用什么时候喝好】不过冲泡的时候要注意茶叶放少一点,早上不要喝浓茶 。

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