红枣枸杞能和燕麦片一起熬粥喝吗


红枣、枸杞能和燕麦片一起熬粥喝 。
燕麦具有美容保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化、滋润护发的功效,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性,红枣是补气养血的圣品,善用红枣即可达到养生保健的功效 。
枸杞:治肝肾阴亏、益精明目,用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明 。
材料:红枣10个、燕麦片80g、枸杞20g、水适量、大米适量;
做法:
1、红枣洗净,去核;
2、枸杞洗净,用水泡一下;
3、燕麦片用水洗一下;
4、锅内放入燕麦片和大米,加四、五倍的水,若锅比较小,可以煮到一半时再加些水,大火烧开后转小火熬煮;
5、大约煮二十分钟,汤汁变得比较粘稠;
【红枣枸杞能和燕麦片一起熬粥喝吗】6、放入红枣和枸杞,再小火煮五分钟左右即可 。

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