老年人怕冷神经衰弱的饮食原则
老年人是一个特殊的群体，这个群体经常会出现一些身体健康方面的问题，所以就会导致一些不良的问题出现，比如说骨质疏松啊，或者是眼花，神经衰弱等等的问题，怕冷神经衰弱是老年人经常会出现的问题，如何调理呢，看看这些饮食原则吧 。
怕冷老人吃点啥
在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，特别畏寒怕冷 。饮食上选用一些补气助阳的食物，可有效地改善畏寒现象 。
肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳 。它们产热量多，益肾壮阳、温中暖下 。
含铁食物：如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等 。
含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等 。
神经衰弱的饮食调理
神经衰弱在治疗时配合药膳长期调理，效果不错 。
1、酸枣仁15克，粳米30克 。加水同煮成粥，睡前食用 。
2、莲子粉15～20克，粳米100克 。共煮粥，每日分早晚两次食用 。
3、百合粉30克，冰糖20克，粳米100克 。共煮粥，每日2次 。
4、佛手片6克，丹参15克，核桃仁5个，白糖50克 。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣烂成泥，入汤药中，再用文火煮10分钟服食，每日2次 。
5、猪瘦肉250克，莲子30克，百合30克 。一同放入砂锅内加水煮，调味服用，每日1次 。
6、枸杞子30克，大枣8枚，鸡蛋2个 。放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次 。
关于老年人怕冷神经衰弱吃什么的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是老年人神经衰弱应该从饮食入手来调理，上面的这些饮食调理方法就可以缓解神经衰弱出现的一些问题，老年人们可以试试 。
【老年人怕冷神经衰弱的饮食原则】
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