冬季脾胃虚弱 要喝补脾益气粥品
冬季寒冷 ， 很多人都会由于保暖不当导致的肠胃不适 ， 加上饮食不注意就会出现肠胃的问题 。冬季如果出现了脾胃虚弱的情况 ， 不妨试试一些具有补脾益气的食谱 ， 可以起到养胃的作用 ， 还可以提高体质 ， 补充营养 ， 来看看这些食谱的介绍 。
1、山药粥
原料：生淮山药500克、白糖 。
制作：将淮山药扎细过筛 ， 放入盆内 ， 调入凉水成糊 。锅中放适量水烧沸 ， 边搅边下山药粉 ， 烧至熟 ， 加白糖调味即成 。
功效：山药含丰富的淀粉 ， 蛋白质、矿物质和维生素等成分 。经常吃山药粥可以有养胃的作用 ， 对于化痰止咳有好处 ， 而且也可以有滋阴的作用 ， 对于调理体质有帮助作用 ， 还可以养胃 。
2、黄金粥
原料：小米 ， 玉米 ， 南瓜 ， 大枣
制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开 ， 但还没有滚的水煮小米粥 ， 会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后 ， 放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话 ， 红枣味很浓 ， 红枣很香甜) 再煮五分钟后 ， 转小火煮15分钟 ， 放入南瓜 ， 小火煮15~20分钟 放入枸杞 ， 中火或大火滚几分钟就可以关火了 。
功效：小米 ， 玉米 ， 南瓜 ， 大枣煮粥喝 ， 小米是老人、病人、产妇适合的滋补品 ， 可见它最补虚 ， 玉米调和脾胃 ， 南瓜补中益气 ， 大枣补血养气 ， 调和五脏 ， 这几样黄色的食物 ， 各有补益的特点 ， 都针对脾胃 ， 可以选择吃小米粥 ， 可以有养胃健脾的作用 ， 而且也可以起到促进食欲的作用 ， 如果你也有肠胃疾病的威胁 ， 不妨试试这些食谱 ， 对健康有好处 。
补脾益气的一些食疗方法 ， 上面介绍了两款养生的粥品 ， 可以起到养胃的作用 ， 对于促进食欲提高体质有一定的好处和效果 ， 还可以有补气血的作用 ， 小米粥 ， 山药粥都是不错的选择 ， 这个冬季会让你的肠胃更加健康 。
【冬季脾胃虚弱 要喝补脾益气粥品】
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