冬季补中益气驱寒的养生食材
【冬季补中益气驱寒的养生食材】冬季寒冷 ， 要注意保暖 ， 很多人都不注意自己的健康问题 ， 会出现很多疾病的发生哦 。冬季会出现气血不足啊或是一些肠胃不适的情况 ， 所以驱寒养胃的食物是首选哦 ， 下面的这些具有补中益气的食材不妨试试了 ， 可以有改善体质的作用 。
蒜：
温中消食 ， 除湿杀菌 ， 含有丰富的维生素A、B、C ， 既是调味品也是保健良品 。蒜可以有促进食欲的作用 ， 可以补气 。大蒜不宜生食 ， 因生食可伤肝气、脾胃 ， 损目光 。补中益气可以吃大蒜 ， 可以有杀菌的作用 ， 对于健脾胃有好处 ， 而且也可以有消食去除湿气的作用和效果的呢 。
姜：
健胃消食 ， 增强食欲 ， 促进新陈代谢 。生姜含有姜辣素 ， 对心血管有刺激作用 ， 能使心跳加快 ， 血管扩张 ， 促进血液循环 ， 还有防癌作用 。生姜是辛辣刺激的食物 ， 要注意食用的量 ， 适当的食用可以有补中益气的作用 ， 而且也可以有扩张血管的作用 。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖 ， 还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂 ， 有降低血压 ， 增强记忆 ， 延缓衰老等功用 。经常吃点花生的话可以有补充蛋白质和钙质的作用 ， 对于抗衰 ， 补中益气有一定的作用 ， 还可以补气血 。花生含有大量的蛋白质和脂肪 ， 特别是不饱和脂肪酸的含量很高 ， 很适宜制作各种营养食品 。但是霉花生有致癌作用 ， 不宜食用 。所以一定要注意选择新鲜的花生食用 。
冬季补中益气的一些食材 ， 小编介绍了一些食物 ， 这些食物可以起到很好的保健的作用 ， 对于调理肠胃啊还有缓解气血不足有一定的好处 ， 花生 ， 生姜 ， 大蒜这些食物是首选 ， 可以试试 。
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