减肥是众所周知 ， 很多人所关心的一个问题 ， 上次年轻人下肢中老年朋友买这个期间正是减肥的好时候 ， 天气炎热人体大量的出汗 ， 吃很多的水果也并不用担心肠胃会不舒服 ， 减肥有很多种方法节食减肥 ， 运动减肥 ， 喝茶减肥 ， 喝茶减肥是最好最快的效果 ， 那么接下来我们来为大家介绍一下关于哪种茶减肥功效好呢 ， 来一起为大家介绍一下 。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
⑤在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后 ， 因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。
第四天开始 ， 你的饮食要慢慢恢复 ， 不能一下子就吃很多食物 ， 尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天 ， 最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之 ， 减肥后恢复饮食时 ， 食物要清淡而且不要过量 ， 这样一来 ， 减肥的效果才会持续 。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖 ， 想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。
【哪种茶有减肥功效】想要减肥首先就要控制好自己 ， 每日的饮食如果饮食太多喝再多的茶都是没有用的 ， 这一大家选择苹果减肥的方法连续3天只吃苹果不要吃任何的食物 ， 包括平时口渴的话就喝一些清热败火的茶来排出毒素 。
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