宁心安神金处方第三招——点按三穴
做法
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双手臂侧平举,拧腕翻掌,变掌心向下为向前 。
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屈右臂到胸,右手食指和中指点按在左极泉穴上按揉,用左手中指的中冲穴点按劳宫穴 。
【宁心安神金处方第三招——点按三穴】
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屈左臂,左手揉按右极泉穴,右手臂伸直,用右手中指的中冲穴点拨劳宫穴 。
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左右手各按穴8次,做4个来回 。
医理及功效
这节动作涉及到心经和心包经两条经脉,还涉及极泉穴、中冲穴和劳宫穴3个重要穴位 。尤其是极泉穴,中医对经脉的起止穴都很看重,有一句形象的话来描述这个穴位,说它是经气“所出为井”,意思就是说,经气所出的第一个穴位,如果激发得好,经气就像是源于大地的泉水一样,汩汩而出 。
另外,中冲穴和劳宫穴互相点按也极其重要 。这两个穴位是手厥阴心包经的经气所止的最后两个穴位,按照民间老百姓“十指连心”的说法,经常刺激它们,尤其是中指尖端的中冲穴(也包括其他的指尖),就会有很好的宁心安神作用 。
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