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1、压腿诀窍：初练时 ， 不宜做强度很大的练习 。把腿放在与腰同高的物体上 ， 髋部后坐 ， 臀部要平 ， 支撑腿与地面 。
【压腿诀窍 压腿诀窍是什么】2、被压腿及支撑腿均挺直 ， 双手按压被压腿膝部 ， 收髋使身体尽量向前俯压 ， 以增强膝关节后之窝肌的伸展性 。
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