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老年人喝什么茶好这五种养生茶老年人可常喝

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很多老年人喜欢喝茶，因为喝对了茶对老年人的身体健康有益 。那么老年人喝什么茶好呢？老年人喝茶有哪些宜忌呢？想要了解更多的话，请往下看 。

老年人喝什么茶好这五种养生茶老年人可常喝

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现在越来越多的人加入到喝茶养生的行列，每天一壶养生茶，轻松防病保健康 。不同人群适合喝的茶也不同，其中大多数老年人都受到“三高”或者咳喘的困扰，因此在选择茶饮时也应该根据这些情况选择 。那么老年人适合喝什么茶呢？老年人喝茶有哪些宜忌呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考 。
老年人喝什么茶好？
一、降脂茶
材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量 。
做法：
1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁 。
2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可 。
【老年人喝什么茶好这五种养生茶老年人可常喝】 功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用 。
二、清咽茶
材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚 。
做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可 。
功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的 。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著 。
三、降压茶
材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克 。
做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可 。
功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目 。
四、润肤茶
材料：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量 。
做法：
1、将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁 。
2、然后在茶汁中加入冰糖调味即可 。
功效：这款茶饮甘平清香，微微带有苦味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老 。
五、降糖茶
材料：淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克 。
做法：
1、将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中 。
2、加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用 。
功效：糖尿病也是老年人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶 。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生 。
老年人喝茶有哪些宜忌？
1、忌饭后饮茶
老年人的肠胃功能不是很好，饭后立即饮茶的话，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，导致消化吸收困难 。应在饭后半小时之后，等食物消化一段时间后再饮茶 。
2、忌空腹饮茶
有些老年人习惯一大早没有吃东西的情况下空腹喝茶，这时候肚子里没有食物，茶水会直接进到肠胃中，对肠胃产生不良刺激 。应该先吃点东西垫垫肚子，在泡上一杯茶慢慢饮用 。
3、忌饮隔夜茶
有些老年人生活比较节俭，隔夜的茶也照喝 。但是茶水放久了会滋生细菌，茶中的营养物质也会发生改变 。和隔夜茶不仅没有营养，还有可能会引起肠胃疾病和消化不良等症状 。
4、忌睡前饮茶
睡觉前过多饮茶，会导致兴奋过度而失眠，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱等提神的物质，不止导致失眠，还会增加小便次数 。尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人，更要引起注意 。
5、老年人喝茶宜少
老年人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘 。此外，老年人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高 。因此，老年人喝茶不宜过量，以少为宜 。
6、老年人喝茶宜早
生活中，许多老年人被失眠所困扰，往往一夜睡间短、睡眠质量不高 。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用，老年人即使午后喝茶，也容易导致夜晚失眠，使睡眠时间更短、质量更低，第二天则昏昏欲睡、精神委靡 。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶时间是上午，而且以早餐后半小时为宜 。
7、老年人喝茶宜淡
老年人喝茶宜淡，因为饮浓茶有损健康 。饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡 。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状 。研究还发现，长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等 。因此，老年人千万不要喝浓茶，以茶叶用量不超过3克为宜 。

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