防治“鼠标手”之腕部关节保健操
【防治“鼠标手”之腕部关节保健操】轮旋指：
将双手放于胸前，小指从胸前旋转到额前，动作完成后再依次换无名指、中指、食指和拇指进行相同的动作 。此动作要进行多次，可以锻炼手指的灵活性，促进手部血液循环 。
甩手腕：
先将两手放在腹部 。手背向外，手指自然张开 。腕部用力与和手指同时向外甩动 。动作完成之后再由腹部上升到**、前额及身体的两侧，依次做甩手动作 。此动作需进行多次，可以锻炼手腕的力量，减轻其酸痛感 。
转手腕：
两个拳头握紧，然后顺时针转动手腕，同时将五指松开，一圈后，再向逆时针方向转动 。此动作需做20多次，可以增强手腕的灵活性 。
压手掌：
右手伸出放在胸前，四指并拢，然后左手向下按压右手掌，手法要轻，力度要适中 。数秒后，换右手压左手 。如此反复多次，可以增强手腕和手指的灵活性，使手腕得到放松，缓解久握鼠标造成的手腕酸痛 。
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