按摩好养生 祛除疾病延年益寿
健康长寿 ， 长命百岁是我们每个人的心愿 ， 古往今来 ， 我们都是如此 。当今我们更注重生命的质量 ， 那么怎么才能做到健康长寿呢?为了提升生命质量 ， 我们要加强日常的保健 ， 下面我们就为大家介绍四个按摩养生法 ， 让你健康长寿!
按摩养生
按摩头部
每晚临睡前 ， 用双手搓摩双耳 ， 并揉提捏按之 ， 然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩 ， 最后用双手摩面 。注意搓摩时用力要均匀 ， 以能忍受和使皮肤微红为宜 。一般以从头项到周围 ， 从头前到头后 ， 从中间到两侧为原则 ， 每次搓摩不超过10分钟 。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环 ， 并有催眠作用 。
按摩**
用双手搓摩** ， 同时兼行按压 。
功效：此按摩
穴位养生
【按摩好养生 祛除疾病延年益寿】法可使胸阳振奋 ， 卫气疏通 。故能增加抵御外邪的能力 ， 使人少患感冒 。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部 ， 从右下腹开始 ， 绕脐作顺时针搓摩 ， 一呼一吸均宜尽量延长 ， 让一呼一吸间手已绕行一圈 ， 如果连续3分钟 ， 并摒弃杂念 ， 将可使元气绕丹田回转 。
功效：此按摩养生法可促进消化功能 ， 预防和治疗便秘 ， 如在搓摩过程中能得气 ， 则效果更佳 。
按摩四肢
先用左手搓摩右手 ， 由肩及肘、腕和指尖 ， 再顺大腿至膝、踝、脚心和趾 ， 如此反复搓摩20多遍 ， 搓摩时用力可稍重 ， 但不能有痛感;再用同法 ， 换右手搓摩左侧肢体 。
功效：由于手足上经穴较多 ， 经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能 ， 而且还有减肥养生作用 。
怎么才能健康长寿呢?按摩是一个很好的养生方法 ， 以上为大家介绍了是个有助于健康长寿的按摩方法 ， 经常给身体做做按摩 ， 可以有效的增强身体抵抗力 ， 延年益寿!
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