适合秋季滋阴润燥的几款养生粥

秋季干燥,人们都会容易上火,比如说出现呼吸道疾病啊,咳嗽咳痰等等的这些情况 。秋季要懂得一些防燥的小常识 。比如说一些养生粥品是不错的选择,下面的这些介绍可以让秋季安稳度过 。
适合秋季滋阴润燥的几款养生粥
生地粥
材料:生地黄30克,75克粳米
制作:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许 。
功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症 。
适合秋季滋阴润燥的几款养生粥
山药薏米粥
材料:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克
制作:将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥 。
功能:补肺健脾养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症 。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。黑芝麻可以有滋补五脏的作用,对于肾虚啊或者是容易便秘等情况有所改善,而且还可以强筋骨的呢 。
适合秋季滋阴润燥的几款养生粥
关于秋季滋阴润燥的一些养生粥品,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生食谱不仅营养丰富,而且还可以促进代谢 。可以调理气血而且还可以缓解烦躁等情况,对身体健康有好处,大家可以试试 。
【适合秋季滋阴润燥的几款养生粥】

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