羽毛球养生快乐又有效
春天来了 ， 淡定、舒缓、坚决地来了 。然而与春天一样 ， 如果我们不注意爱惜身体 ， 我们的身体也会像春天一样 ， 缓慢却不可遏制地变差 。现代人长期缺乏运动 ， 脑力劳动繁重 ， 加之抽烟、喝酒、辐射、污染等 ， 身体受到损害的速度也会更快 。为了保证身体健康 ， 我们应该选择一些合适的运动方法来锻炼身体 ， 强健体魄 。打羽毛球就是一种有趣又有效的运动 。
【羽毛球养生快乐又有效】
打羽毛球的好处
羽毛球是一种容易进行的运动
打羽毛球对于场地和器械的要求较小 ， 只需要一副球拍 ， 一只羽毛球 ， 一块空地就可以 ， 而对于人数的要求也很灵活 ， 可以两个人 ， 也可以四五个或更多 ， 规则也很灵活 。同时羽毛球也是一种简单易学的运动 ， 我们打羽毛球并不需要很高的技术 ， 就可以领略到它娱乐和健身的作用 。另外我们也能够很好地掌握打羽毛球时的强度 ， 可快可慢 ， 可轻可重 ， 这在竞技类运动中是比较难得的 。
打羽毛球使人心情舒畅
打羽毛球是一种愉快的活动 ， 饭后约上朋友 ， 叫上家人 ， 拿起球拍 ， 找一空地 ， 在简单的挥拍之中就能体会到这种运动的快乐 。羽毛球常常随着欢声起落 ， 我们在工作和生活中的压力和疲惫也能随之清扫 。
打羽毛球可以使我们敏捷灵活
羽毛球虽然是一种娱乐性极高的运动 ， 但它也有它的竞技性 ， 若想打得更好 ， 则必须做到眼明手快 ， 同时要求一定的身体协调能力 。在羽毛球运动中 ， 我们常常需要急进急退 ， 同时要挥拍准确 ， 长期坚持下来 ， 可以有效提高我们的全身的灵活程度 。
打羽毛球可以保护视力 ， 提升思维速度
打羽毛球要求我们拥有对瞬间机会的把握能力 ， 在羽毛球高速运动的路径中迅速找好击球的点和角度 ， 这能缓解我们长期对着电脑或文案的眼睛的疲劳 ， 提升我们的视觉灵敏度 。同时 ， 因为对于击球和接球时机的判断 ， 我们的思维速度也能得到锻炼 。
打羽毛球可以健身塑形
羽毛球是一种全身运动 ， 对于热量的消耗很高 ， 是一种有效的减肥手段 ， 经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形 。同时 ， 打羽毛球还能有效增强我们的心肺功能 ， 增强我们上肢、下肢以及腰部肌肉的力量 。
青少年经常打羽毛球有助于生长发育
青少年打羽毛球的时候常常击球狠而刁钻 ， 为了胜利往往运动量很大 ， 可以有效的锻炼身体 。经常打羽毛球有助于营养的摄入和吸收 ， 还能增强耐力 ， 对于长个子的帮助也很大 。同时不同于篮球与足球等高对抗性和对于力量要求更高的运动 ， 羽毛球没有身体对抗 ， 受伤的几率也很小 。
羽毛球可以协调人际关系 ， 使人乐观开朗
羽毛球是一种单人无法进行的运动 ， 想打羽毛球往往需要一个一起打球的朋友 ， 在羽毛球运动中 ， 我们可以认识新的朋友 ， 更可以加深与老朋友间的感情 。同时 ， 因为羽毛球的趣味性较高 ， 经常打羽毛球的人往往性格乐观开朗 ， 气质阳光有亲和力 。
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