养生，可以观察学习动物行为
不知道大家有没有听说过：“跟着动物学走路可以让我们身体更加健康之类的说法呢“ 。很多人可能没有！但是，健康养生专家们确实提出：“动物仿生学中蕴藏着大养生学 。”
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下跪时要尽量缓慢，跪下后注意自己的脚面要与地面平行 。
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手臂从两侧抬起，然后向下趴，头贴于地面 。
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手臂尽量向前伸，用臀部压自己小腿，保持3—7秒 。
接下来，我们观察一下家中的小狗，看看狗是怎么行走的呢？养生学专家提出：“人类学习狗的行走，可以防止胃下垂，锻炼腰肌等” 。
“狗式行走”做法：
双膝着地，十指分开，迈右腿，伸左手，迈左腿，伸右手，注意行走时头部尽量向上，让颈部支撑 。
最后，我们学习“龟式爬行”，这样可以有效的锻炼背部脊椎，起到减肥的作用 。
“龟式爬行”做法：
【养生，可以观察学习动物行为】身体平趴，双手双脚尽量往中间伸，膝盖着地，双掌平摊，慢慢前行 。
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