莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。故中医称其：“主补中养神，益气力” 。
【莲藕营养丰富 不仅开胃嫩肤还可减肥！】莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症 。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效 。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中 。此外，莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，能够防止皮肤粗糙，让肌肤保持光泽 。
给大家推荐几款莲藕的食疗方子，一起来学习一下吧！
莲藕山楂糕
食材：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量 。
做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌 匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成 。
功效：有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者 。
生拌鲜藕
食材：鲜嫩藕300克，白糖50克，白醋适量 。
做法：将鲜藕洗净，去皮，切成细丝；白糖用少许开水溶化，加人白醋调匀成调味汁，把鲜耦丝装盘，浇上调味汁拌匀，调好口味即可食用 。
功效：莲藕有较为丰富的蛋白质和钙物质，能补益气血，帮助健康减肥 。
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