【香蕉奶昔减肥 早餐一杯轻松瘦身】关于减肥很多女性应该都有特别多的心得 ， 平时对什么东西减肥都是很关注的 ， 减肥也不必要节食 ， 例如香蕉奶昔不仅好吃减肥效果也很好 ， 快来看看吧 。
一、香蕉奶昔
材料
香蕉2个 ， 鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮 ， 切成小段 ， 放入榨汁机里 ， 或装入手摇式的摇摇杯 ， 摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏 ， 用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机 ， 用点压的方式榨汁 ， 不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉 ， 液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
点评：香蕉含有丰富的钾元素 ， 具有良好的瘦腿功效 。除此之外 ， 食用香蕉会有很好的饱腹作用 ， 可以提供足够的能量 ， 不会挨饿哦 。
二、黄瓜奶昔
低脂 ， 好喝不发胖 ， 清凉去火
材料：
冰块 ， 酸奶 ， 冰淇淋 ， 开心果仁 ， 黄瓜 ， 芹菜 ， 薄荷叶
做法
1、 黄瓜切段 ， 芹菜切碎 ， 摘薄荷叶 。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状 。
3、 把开心果仁放入搅拌机打碎 。
4、 把已经打好的奶昔装杯 。
5、 撒开心果仁碎 ， 放柠檬和薄荷叶做装饰 。
点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素 ， 所含的热量和脂肪都较低 ， 早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外 ， 还很清润哦 。
三、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉 ， 然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。
4、将榨汁机的开关按动 ， 把全部材料打匀打细就可以了 。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素 ， 是水果中的减肥佳品 ， 除此之外 ， 樱桃还含有丰富的花青素 ， 减肥养颜一举两得哦 。
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