红茶是全发酵茶 ， 茶內富含多种维生素、氨基酸以及营养成分 ， 适度饮用红茶不会失眠 ， 同时饮用时也需要注意清淡 ， 不宜过多饮用浓茶 ， 尽量在睡前1~2小时饮用红茶 ， 最后 ， 隔夜茶以及凉的红茶汤禁忌饮用 。
【红茶的副作用会失眠吗】晚上如何避免喝茶失眠的情况：
1、临睡觉前最好不要喝茶茶叶中富含咖啡碱和茶多酚 ， 这一些能刺激神经兴奋的物质 ， 所以睡觉之前尽量不要喝茶 。
如果要喝的话 ， 最好在睡觉前1~2小时饮用 ， 但是不要过多 ， 因为在这个时间段里面茶会被身体慢慢的消化吸收 。
2、喝淡茶、喝发酵程度高的茶浓茶里面的咖啡碱含量比较多 ， 所以晚上如果想喝茶的话 ， 可以喝淡茶喝发酵程度高的茶 ， 可减少对睡眠的影响 。
除此之外一些可乐 ， 咖啡 ， 巧克力等食物晚上最好也要少吃 ， 因为这些食物均含有一定量的咖啡碱 。
影响红茶失眠的原因：
1、咖啡因茶里面含有一种叫做咖啡碱的物质 ， 可以使中枢神经系统变得兴奋 ， 细胞的活动能力加强 ， 大脑就会处于清醒的状态下 ， 不容易入眠 ， 所以就容易产生失眠的现象 。
2、喝水多影响睡眠喝茶本身就要摄入大量的水分 ， 容易引起人夜起排尿 ， 同时 ， 咖啡碱还有一定的利尿作用 ， 所以大大增加了晚上的排尿量 。
当晚上上厕所的次数增多 ， 就会减少睡眠的时间 ， 影响睡眠的质量 。
3、茶多酚茶里面含有的一种物质茶多酚可以促进消化 ， 但是同时也和咖啡碱一样可以使神经系统兴奋 ， 让人失眠的概率升高 。
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