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? ? ??大家都知道 ， 喝茶具有提神的作用 ， 所以 ， 很多人在睡前一般都不敢喝 。其实不然 ， 并非所有的茶都会导致失眠 。下面十种养生茶安神又助眠 。1、柏子仁性平、味甘 ， 可入心经、肾经、大肠经 ， 具有养心安神、润肠通便的功效 ， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用法：取柏子仁5克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。2、莲藕茶藕粉一碗 ， 水一碗倒入锅中不断的搅拌 ， 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝 ， 有养心安神的作用 。3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合 ， 很适合中午过后饮用 ， 有安神、镇定神经的作用 。4、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经 ， 具有养心安神、益阴敛汗的功效 ， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用法：取酸枣仁15~30克 ， 捣碎 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。5、远志性微温、味辛苦 ， 可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效 ， 适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。用法：取远志3克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。6、百合性微寒、味甘苦 ， 可入心经、肺经 ， 具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用法：取百合15~20克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。7、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。8、合欢皮性平、味甘 ， 可入心经、肝经 ， 具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。用法：取合欢皮10克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。9、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。10、玫瑰花茶玫瑰干花茶 ， 开水冲泡 ， 具有很好清香解郁作用 。?
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