中老年人七步保健操 萎靡不振每一天
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【中老年人七步保健操 萎靡不振每一天】九十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展 。
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耸耸肩，缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛 。
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